今天是第21個(gè)世界睡眠日,今年的主題是“良好睡眠有益健康”。而教育廳近日也再次強(qiáng)調(diào),各級(jí)各類學(xué)校要加強(qiáng)貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的要求,確保學(xué)生每天能夠有1個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間,同時(shí)保障青少年的休息睡眠時(shí)間,使小學(xué)生每天睡眠10小時(shí),初中學(xué)生9小時(shí),高中學(xué)生8小時(shí)。

    但昨日記者從省青少年研究中心獲悉,該中心近期所作的一份“廣東少年兒童學(xué)習(xí)發(fā)展?fàn)顩r”的調(diào)查顯示,近七成中小學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足半小時(shí),保證睡眠時(shí)間在10小時(shí)以上的只有7.1%；同時(shí),記者對(duì)50位中小學(xué)生的隨機(jī)調(diào)查發(fā)現(xiàn),即使以低于標(biāo)準(zhǔn)2小時(shí)來衡量,仍有超過七成學(xué)生的睡眠時(shí)間沒有“達(dá)標(biāo)”,而且普遍形成了“晚睡早起”習(xí)慣。

    孩子喊累——作業(yè)耗時(shí)不少“晚睡早起”

    根據(jù)廣東少年兒童學(xué)習(xí)發(fā)展?fàn)顩r調(diào)查,中小學(xué)生每天在完成作業(yè)上耗時(shí)不少。其中,每天用180分鐘以上用于學(xué)習(xí)和做功課的占5.9%,“120—180分鐘”的占14.6%,“90—120分鐘”的占24.6%,“60—90分鐘”的占34.8%,“60分鐘以下”的占17.7%。此外,初中生要比小學(xué)生要多花40%的時(shí)間來完成作業(yè)。

    而記者昨天在廣州市少年宮、廣州市荔灣湖公園附近對(duì)50位中小學(xué)生進(jìn)行的隨機(jī)調(diào)查顯示,32位小學(xué)生中有24名每天睡眠時(shí)間不到8小時(shí)；18位初中生中有14人每天睡眠時(shí)間不足7小時(shí),即使少于標(biāo)準(zhǔn)要求2小時(shí),仍有超過七成學(xué)生睡眠時(shí)間未能“達(dá)標(biāo)”。在問到最晚幾點(diǎn)睡時(shí),小學(xué)生們的答案多為晚上11時(shí),初中生的答案多為晚上12時(shí)左右。

    “住得離學(xué)校比較遠(yuǎn),早上一般6時(shí)左右就要起床,晚上做作業(yè)一般也要到12時(shí),很辛苦……”不少初中生向記者“訴苦”說。

    而小學(xué)生的最大心愿就是“星期六、星期天能大睡一場(chǎng)”。“不用上課就想好好睡一覺,但又被爸爸媽媽叫去上輔導(dǎo)班、興趣班,學(xué)英語(論壇)、學(xué)鋼琴、學(xué)畫畫,很累!”一位四年級(jí)學(xué)生在與記者的對(duì)話中流露出比較重的“厭學(xué)情緒”。

    學(xué)校叫冤——孩子睡眠時(shí)間需家庭配合

    在很多人的理解中,中小學(xué)生“睡不夠”主要是因?yàn)?ldquo;作業(yè)量大”,但對(duì)于這樣的聲音很多小學(xué)就“叫冤”。

    廣州市越秀區(qū)某省一級(jí)小學(xué)校長(zhǎng)表示,《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》要求的“小學(xué)生每天睡眠10小時(shí),初中學(xué)生9小時(shí),高中學(xué)生8小時(shí)”是一種方向性的參考,但就學(xué)校來說,學(xué)生睡眠時(shí)間很難控制,只能是家庭的配合。

    “我們互聽公開課的過程時(shí)發(fā)現(xiàn),很多小學(xué)布置作業(yè)時(shí),各科之間是有平衡的,總量大約能控制在2個(gè)小時(shí)內(nèi)。”天河區(qū)一學(xué)校校長(zhǎng)也表示,高年級(jí)學(xué)生可能會(huì)稍微超出這一范圍,再加上很多家庭自己“加碼”,所以確實(shí)存在總體作業(yè)負(fù)擔(dān)較重的問題。

    家住越秀區(qū)梅花村的小露今年上二年級(jí),她的媽媽張女士告訴記者,從上小學(xué)一年級(jí)起,孩子的睡眠時(shí)間都沒有達(dá)到過10個(gè)小時(shí),“都是晚上10時(shí)后睡的,早上7時(shí)起床,也就8個(gè)小時(shí)左右”。有的家長(zhǎng)也坦承,要在升學(xué)考試中更具競(jìng)爭(zhēng)力,僅掌握學(xué)校課本上的內(nèi)容根本不夠,所以家里會(huì)給孩子增加奧數(shù)、英語、作文及一些“興趣班”的作業(yè)。“每天的睡覺時(shí)間確實(shí)很難達(dá)標(biāo)。”

    專家聲音——讓孩子不再喊累我們能做什么?

    “小學(xué)生每天保證10小時(shí)、初中生9小時(shí)的睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)是醫(yī)學(xué)專家們根據(jù)青少年的生理發(fā)育需要確定的,但現(xiàn)在大量的學(xué)校和家庭作業(yè),占用了孩子們大量的晚上睡眠時(shí)間,而且睡眠質(zhì)量也不高。”上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育行為兒科副主任醫(yī)師、中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員江帆表示,據(jù)全國(guó)兒童睡眠醫(yī)學(xué)研究協(xié)作組的調(diào)查顯示,兒童睡眠障礙癥的總發(fā)生率在27%左右,也就是說有四分之一的孩子存在著不同程度的睡眠問題。

    據(jù)生理學(xué)研究,少年兒童的生長(zhǎng)主要在睡眠時(shí)完成。一般情況下,深夜10時(shí)至次日凌晨一時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,也是人體內(nèi)細(xì)胞壞死與新生最活躍的時(shí)間。“如果錯(cuò)過這段睡眠時(shí)間,細(xì)胞的新陳代謝將受到影響,以后即使補(bǔ)睡也無法彌補(bǔ)上。”中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院新生兒科陳秋莉醫(yī)生說。

    “素質(zhì)教育雖然喊了多年,但只是‘口頭文章’,實(shí)質(zhì)上現(xiàn)在學(xué)校、家長(zhǎng)仍在重復(fù)走應(yīng)試教育的老路,這是孩子們‘累’的根本原因。”專家們指出,學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)素質(zhì)教育有更深入的思考,學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)新課堂教學(xué),吸引學(xué)生,提高課堂效率；而家長(zhǎng)們應(yīng)該懂得科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,引導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)中有張有弛、勞逸結(jié)合。