今天是“十一”黃金周的最后一天，專家建議市民，在長(zhǎng)假最后一天，要提前收心，恢復(fù)規(guī)律的作息，同時(shí)清淡飲食，身心俱調(diào)，迎接節(jié)后的正常學(xué)習(xí)和工作，避免“節(jié)后綜合征”的出現(xiàn)。

　　昨天，記者從我市多家醫(yī)院了解到，長(zhǎng)假后半段開始，“節(jié)日病”患者就明顯增多。而其中最突出的就是感冒和胃腸病。市人民醫(yī)院呼吸科主任傅應(yīng)云提醒市民，長(zhǎng)假中玩得比較累的市民最后一天一定要注意休息，盡量減少劇烈的運(yùn)動(dòng)和消耗體力的出游。

　　市人民醫(yī)院第一門診部消化內(nèi)科副主任王力生博士建議市民調(diào)整飲食，即多吃新鮮的蔬菜水果，細(xì)嚼慢咽，不要吃太飽，不抽煙喝酒，不吃油膩、難消化的食品，少吃辛辣刺激性食品。

　　部分學(xué)生放完長(zhǎng)假后上班容易產(chǎn)生焦慮，對(duì)上學(xué)有一種恐懼，希望能再多放幾天假。專家認(rèn)為，這種恐懼只是一種情緒障礙，雖然表現(xiàn)各異，但都有頭痛、腹痛或食欲不佳、全身無(wú)力、工作效率低、精神難以集中等癥狀。