為了彌補(bǔ)孩子吃喝不足，健康不足，錢(qián)教授建議我們家長(zhǎng)要學(xué)一點(diǎn)養(yǎng)生學(xué)，要注意關(guān)注孩子的“精”、“氣”、“神”。

　　“精”就是吃各種各樣的食物，不僅僅是精制食品，還需要各類(lèi)粗糧雜糧，需要注意的是家長(zhǎng)給孩子吃的水果、蔬菜一定是天然的時(shí)令果蔬，那些大棚蔬菜、反季節(jié)蔬菜，沒(méi)有經(jīng)過(guò)陽(yáng)光雨露、光合作用，其營(yíng)養(yǎng)成分是無(wú)法與之相比的。另外，對(duì)畜肉的選擇應(yīng)該是這樣的：有驢肉不選羊肉；有羊肉不選牛肉；有牛肉不選豬肉。對(duì)于魚(yú)類(lèi)的選擇也是這樣：有深海魚(yú)不選淺海魚(yú)；有海魚(yú)不選河魚(yú)；有河魚(yú)不選池魚(yú)；沒(méi)法選擇了，都是人工喂養(yǎng)的魚(yú)，也是寧吃小魚(yú)不吃大魚(yú)。對(duì)于禽類(lèi)食品的選擇也一樣：有鵝不選鴨，有鴨不選雞。錢(qián)教授特別提醒：雞場(chǎng)里靠吃激素催肥的雞，其肉沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，其蛋也富有雌性激素。所以，并不是雞蛋吃得越多越好。孩子吃多了這樣的雞蛋會(huì)早熟、發(fā)胖，嚴(yán)重影響身心健康。在給孩子吃東西的時(shí)候，家長(zhǎng)千萬(wàn)要多一個(gè)心眼兒，多一點(diǎn)常識(shí)。

　　“氣”是指“天氣”、“地氣”和“人氣”。整天待在家里，不曬太陽(yáng)，不經(jīng)風(fēng)吹雨打，“天氣”的“氣”就不足，所以要讓孩子多到戶(hù)外曬太陽(yáng)。整天在樓上的孩子接觸不到“地氣”，所以住在地上的人，“地氣”才旺盛。舉個(gè)實(shí)例，城里的孩子，每天穿著鞋子、襪子，“地氣”就上不來(lái)，而農(nóng)村的孩子，夏天光著腳丫子在田野上跑，他們的“地氣”就很旺，很少生病。“人氣”是受人關(guān)注的程度。“人氣”的一個(gè)來(lái)源是你對(duì)社會(huì)和他人的貢獻(xiàn)。貢獻(xiàn)大，帶給別人的歡樂(lè)多，其受關(guān)注的程度就越高，“人氣”就旺。所以，我們要教育孩子常關(guān)心別人、惦記別人；你心中有別人，別人心中自然就有你。“人氣”的另一個(gè)來(lái)源是讀書(shū)。讀一本好書(shū)，就是和高人做一次對(duì)話。讀書(shū)給人智慧，給人理性，給人浩然正氣。書(shū)讀得越多，“人氣”就越旺。所以，要讓孩子氣量大一點(diǎn)，千萬(wàn)別小肚雞腸，動(dòng)不動(dòng)就跟人生氣。

　　“神”就是閉目養(yǎng)神。需要強(qiáng)調(diào)的是孩子的睡眠一定要保證，只有晚上睡眠足，白天才會(huì)精力旺，神清氣爽。

　　錢(qián)志亮教授是年輕有為的海歸教育家，對(duì)中西現(xiàn)代化弊端都有研究和感觸，它對(duì)于“城市化”給孩子帶來(lái)的不利的影響的剖析深入而又獨(dú)到，值得我們年輕家長(zhǎng)們好好學(xué)習(xí)。