為了彌補孩子吃喝不足，健康不足，錢教授建議我們家長要學一點養(yǎng)生學，要注意關注孩子的“精”、“氣”、“神”。

　　“精”就是吃各種各樣的食物，不僅僅是精制食品，還需要各類粗糧雜糧，需要注意的是家長給孩子吃的水果、蔬菜一定是天然的時令果蔬，那些大棚蔬菜、反季節(jié)蔬菜，沒有經(jīng)過陽光雨露、光合作用，其營養(yǎng)成分是無法與之相比的。另外，對畜肉的選擇應該是這樣的：有驢肉不選羊肉；有羊肉不選牛肉；有牛肉不選豬肉。對于魚類的選擇也是這樣：有深海魚不選淺海魚；有海魚不選河魚；有河魚不選池魚；沒法選擇了，都是人工喂養(yǎng)的魚，也是寧吃小魚不吃大魚。對于禽類食品的選擇也一樣：有鵝不選鴨，有鴨不選雞。錢教授特別提醒：雞場里靠吃激素催肥的雞，其肉沒有什么營養(yǎng)，其蛋也富有雌性激素。所以，并不是雞蛋吃得越多越好。孩子吃多了這樣的雞蛋會早熟、發(fā)胖，嚴重影響身心健康。在給孩子吃東西的時候，家長千萬要多一個心眼兒，多一點常識。

　　“氣”是指“天氣”、“地氣”和“人氣”。整天待在家里，不曬太陽，不經(jīng)風吹雨打，“天氣”的“氣”就不足，所以要讓孩子多到戶外曬太陽。整天在樓上的孩子接觸不到“地氣”，所以住在地上的人，“地氣”才旺盛。舉個實例，城里的孩子，每天穿著鞋子、襪子，“地氣”就上不來，而農(nóng)村的孩子，夏天光著腳丫子在田野上跑，他們的“地氣”就很旺，很少生病。“人氣”是受人關注的程度。“人氣”的一個來源是你對社會和他人的貢獻。貢獻大，帶給別人的歡樂多，其受關注的程度就越高，“人氣”就旺。所以，我們要教育孩子常關心別人、惦記別人；你心中有別人，別人心中自然就有你。“人氣”的另一個來源是讀書。讀一本好書，就是和高人做一次對話。讀書給人智慧，給人理性，給人浩然正氣。書讀得越多，“人氣”就越旺。所以，要讓孩子氣量大一點，千萬別小肚雞腸，動不動就跟人生氣。

　　“神”就是閉目養(yǎng)神。需要強調(diào)的是孩子的睡眠一定要保證，只有晚上睡眠足，白天才會精力旺，神清氣爽。

　　錢志亮教授是年輕有為的海歸教育家，對中西現(xiàn)代化弊端都有研究和感觸，它對于“城市化”給孩子帶來的不利的影響的剖析深入而又獨到，值得我們年輕家長們好好學習。