同學(xué)們可能會(huì)有這樣的困惑，總是記不住東西，而記憶的效果直接影響到學(xué)習(xí)質(zhì)量和考試成績(jī)，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何增強(qiáng)記憶力的事情。

　　總所周知，記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面，向你推薦幾種增強(qiáng)記憶力的好方法，希望你能找到自己適合的方法并對(duì)照著試試看！

　　1．注意力集中。記憶時(shí)要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

　　2．興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

　　3．理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢且記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

　　4．過(guò)度學(xué)習(xí)。對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

　　5．及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6．經(jīng)�；貞�。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷嘗試著回憶，可使記憶中的錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，將學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

　　7．視聽(tīng)結(jié)合�？梢酝瑫r(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好得多。

　　8．多種手段結(jié)合。根據(jù)實(shí)際情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

　　9．最佳時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9-11時(shí)，下午3-4時(shí)，晚上7-10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果相對(duì)較好。

　　10．科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。