信息時(shí)代來臨，許多小學(xué)皆設(shè)有電腦教室，不過為了視力健康，建議小學(xué)二年級(jí)以下小孩不宜操作計(jì)算機(jī)，而應(yīng)多從事戶外活動(dòng)。

　　暫停「近距離用眼」仍是治療眼睛疲勞最基本方法，使用計(jì)算機(jī)一段時(shí)間后，如果開始覺得視力模糊，對(duì)光線明暗變化反應(yīng)遲鈍，或調(diào)節(jié)焦距的速度變慢，就代表眼睛累了，需要休息。

　　除定時(shí)休息外，使用計(jì)算機(jī)有幾項(xiàng)原則：

　　◆屏幕內(nèi)框上緣與眼睛同高，視線對(duì)準(zhǔn)屏幕之俯角應(yīng)為10至20度，終端機(jī)背后最好有足夠空間。

　　◆眼睛與屏幕平行距離維持60至100公分，使用可調(diào)高度的座椅，調(diào)整正確姿勢(shì)和高度。

　　◆屏幕周圍維持250至350米燭光，需同時(shí)閱讀文件時(shí)，應(yīng)提高至350至500燭光，并使用計(jì)算機(jī)專用活頁(yè)夾；避免眩光的產(chǎn)生與對(duì)比度的變化。

　　◆操作計(jì)算機(jī)時(shí)間每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘（年齡愈小，操作時(shí)間應(yīng)愈短），休息時(shí)以閉目仰臥或是走出戶外望遠(yuǎn)凝視，避免再近距離地用眼。

　　◆建議使用15吋以上且分辨率高之計(jì)算機(jī)屏幕。要注意的就是屏幕顯示的內(nèi)容：現(xiàn)在許多變化強(qiáng)烈的視覺刺激、摹擬３Ｄ立體的視覺效果等，都會(huì)大大增加眼睛的負(fù)擔(dān)，更容易導(dǎo)致眼睛的不適與疲勞；此外，如果屏幕的分辨率太低，也會(huì)增加注視以及辨識(shí)的時(shí)間，加重眼睛的疲勞。所以建議最好采用具有高分辨率的屏幕，至少每英吋九十點(diǎn)（90 dpi）為原則，并且減少注視復(fù)雜混亂的影像。

　　◆屏幕產(chǎn)生閃爍或影像模糊時(shí)，應(yīng)盡速送修或更新，并經(jīng)常擦拭計(jì)算機(jī)屏幕。

　　◆注意室內(nèi)新鮮空氣的流通，注意適度的眨眼，避免干眼癥狀，需要時(shí)由眼科醫(yī)師處方點(diǎn)用人工淚液。

　　◆經(jīng)醫(yī)師診治后，配戴適合計(jì)算機(jī)操作距離專用的眼鏡，以避免眼睛疲勞；若有干眼癥，則由醫(yī)生處方點(diǎn)用人工淚液，潤(rùn)滑液或是溫敷眼睛減輕癥狀。眼睛疲勞癥狀嚴(yán)重或近視加深快速，則經(jīng)醫(yī)囑使用睫狀肌麻痹劑或眼肌賦活劑。