“張主任，您看這孩子怎么了！就快高考了，可他天天嚷嚷‘學(xué)不下去了，不考了’，還經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故和我們發(fā)脾氣，大吵大鬧……”上周三上午，在市環(huán)湖醫(yī)院心理門(mén)診，一位中年婦女向市環(huán)湖醫(yī)院和總醫(yī)院臨床心理科主任張勉教授訴說(shuō)著苦惱，話(huà)語(yǔ)中充滿(mǎn)焦急與無(wú)奈。

　　“小伙子，你現(xiàn)在有什么感覺(jué)？沒(méi)事兒，咱隨便聊聊天�！睆埫阈χ鴮�(duì)坐在面前的男孩說(shuō)。

　　片刻沉默后，低著頭的男孩終于開(kāi)口：“前幾天學(xué)校進(jìn)行了模擬考，我考得不好，可我應(yīng)該能再考好些的，唉  我本來(lái)想考復(fù)旦，可就憑現(xiàn)在的成績(jī)和狀態(tài)，連門(mén)兒都沒(méi)有，這可怎么辦�。课椰F(xiàn)在只要一拿起書(shū)，腦子里翻來(lái)覆去就一個(gè)聲音  ‘考不上了，這么多年白念了，干脆不考了’說(shuō)什么也學(xué)不進(jìn)去，有時(shí)心慌得難受……”

　　“這孩子是典型的考前焦慮癥。最近，像他這樣前來(lái)求助的高三考生挺多，每天都有幾個(gè)。”看著母子倆滿(mǎn)懷希望地走出診室，張勉回過(guò)頭對(duì)記者說(shuō)，現(xiàn)在離高考還有不到20天，是沖刺的緊要關(guān)頭，也是考前焦慮癥最多發(fā)的時(shí)候。在這個(gè)備戰(zhàn)高考的最關(guān)鍵階段，考生首先要調(diào)整好心態(tài)，這關(guān)系著高考的成敗。而考生心態(tài)受家長(zhǎng)影響很大，因此家長(zhǎng)要帶頭給心理“松綁”。

　　警惕孩子三種表現(xiàn)

　　從目前門(mén)診看，高考前焦慮癥主要有緊張恐慌、強(qiáng)迫回想、心力疲憊三種表現(xiàn)，家長(zhǎng)應(yīng)提高警惕，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)帶孩子進(jìn)行心理咨詢(xún)。

　　記者在門(mén)診中見(jiàn)到的那個(gè)男孩，就屬于緊張恐慌型。其主要表現(xiàn)為對(duì)高考嚴(yán)重缺乏自信，認(rèn)為自己不行，考不上理想大學(xué)，只要一面臨學(xué)習(xí)狀態(tài)，緊張恐慌情緒就會(huì)出現(xiàn)，滿(mǎn)腦子都是“完了，考不上了，要考不上怎么辦”等，難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。不少孩子會(huì)出現(xiàn)失眠、厭食、煩躁、易怒等，有的甚至提出放棄高考。

　　強(qiáng)迫回想型的孩子，主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)腦海中不斷出現(xiàn)較弱科目的薄弱環(huán)節(jié)、模擬考試中的錯(cuò)誤等，如某個(gè)英語(yǔ)句法、某個(gè)物理或化學(xué)定律。孩子越想擺脫這些想法，就越擺脫不掉，無(wú)法安心學(xué)習(xí)，常常坐立不安、易怒、暴躁。

　　心力疲憊型的孩子，總感覺(jué)精疲力盡、頭昏腦漲、腰背酸痛、吃不香、睡不著、心慌氣短，認(rèn)為自己病得厲害，撐不下去了，也常會(huì)產(chǎn)生放棄高考的念頭。

　　兩方面因素在作怪

　　張勉認(rèn)為，這些焦慮表現(xiàn)的產(chǎn)生，主要與兩方面因素有關(guān)。

　　首先，考生自己或家長(zhǎng)對(duì)高考的期望值過(guò)高，為實(shí)現(xiàn)理想或不辜負(fù)家長(zhǎng)的厚望，要求自己一定要考上大學(xué)或某名牌大學(xué)，只能成功不許失敗。由于過(guò)分擔(dān)心失敗，備戰(zhàn)中一旦出現(xiàn)諸如模擬考試成績(jī)不理想等困難，就會(huì)產(chǎn)生緊張、恐慌情緒，出現(xiàn)心理問(wèn)題。

　　其次，在超大量的復(fù)習(xí)和繁重的備考中，部分體質(zhì)偏弱的孩子會(huì)出現(xiàn)一些身體上的不適，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，結(jié)果因?yàn)楹ε伦约喉敳蛔�，無(wú)法以最佳狀態(tài)應(yīng)考，而產(chǎn)生了以心力疲憊型為主要表現(xiàn)的心理問(wèn)題。

　　家長(zhǎng)要幫孩子認(rèn)清自己

　　“要擺脫這些不良心理，首先要對(duì)高考有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，并對(duì)自身情況有一個(gè)客觀(guān)判斷�！睆埫阏f(shuō)，高考固然重要，但它絕不是通向成功的唯一途徑。同時(shí)，考生也要對(duì)自己的能力和水平有一個(gè)客觀(guān)評(píng)價(jià)，以制定合理的高考目標(biāo)。

　　在這方面，家長(zhǎng)的作用特別重要�？忌�作為“當(dāng)局者”，在各方面因素的感染下，容易在認(rèn)識(shí)上出現(xiàn)偏差，使高考目標(biāo)不合理。而家長(zhǎng)作為“旁觀(guān)者”，絕不能跟著孩子一起緊張、焦慮，一起不切實(shí)際地制定過(guò)高的高考目標(biāo)，給孩子增加壓力。家長(zhǎng)這時(shí)該做的，是幫孩子客觀(guān)分析、認(rèn)識(shí)自己，找出薄弱點(diǎn)，不低估、不高攀，制定合理目標(biāo)。

　　同時(shí)，家長(zhǎng)要自然地營(yíng)造和諧的家庭氛圍，讓孩子回家后感到舒心。絕不能過(guò)分關(guān)注孩子，時(shí)刻督促其學(xué)習(xí)、無(wú)微不至的過(guò)分照顧等，都會(huì)給孩子增加壓力和緊張，均不可取。

　　有氧運(yùn)動(dòng)是最佳放松方式

　　張勉說(shuō)，在迎戰(zhàn)高考的沖刺階段，不少孩子不會(huì)合理安排作息，這也特別需要家長(zhǎng)的幫助。目前階段，孩子知識(shí)水平已基本定型，即使再加班加點(diǎn)熬夜復(fù)習(xí)，也未必會(huì)起多大作用。因此，從現(xiàn)在開(kāi)始就應(yīng)調(diào)整狀態(tài)，改變不良作息習(xí)慣，使生活規(guī)律盡量與高考時(shí)間保持一致，避免身體過(guò)度勞累。

　　此外，不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張而忽視了運(yùn)動(dòng)。即使再忙，每周也要抽出時(shí)間進(jìn)行至少3次慢跑、快走、打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)至45分鐘，以出汗且不感到疲勞為宜。適度出汗的運(yùn)動(dòng)，可使體內(nèi)一些有毒物質(zhì)經(jīng)汗液排出體外，能促進(jìn)交感神經(jīng)興奮、提高腎上腺素水平，使人產(chǎn)生欣快感、愉悅感，對(duì)緩解腦疲勞、釋放負(fù)性情緒、放松心身有非常好的效果。運(yùn)動(dòng)看似占了時(shí)間，但能明顯提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)熱情，調(diào)整心身狀態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，因此應(yīng)該堅(jiān)持。在這方面，孩子如果做不到，家長(zhǎng)要帶頭，最好和孩子一起運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中也可和他聊天溝通、交流思想。