孩子學(xué)習(xí)最忌“死讀書”，所謂“死讀書”，就是一門心思扎到書堆里面，為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，不分白天黑夜，把自己學(xué)得頭昏腦漲，還以為只有這樣學(xué)習(xí)才能得到“豐厚”的回報(bào)。

　　其實(shí)，不分晝夜地苦讀，強(qiáng)制自己在疲勞的情況下堅(jiān)持學(xué)習(xí)，就會(huì)出現(xiàn)疲勞過度、注意力不集中、記憶力和思考能力下降、大腦反應(yīng)遲鈍等情況，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)頸、肩的酸痛不適等生理癥狀。因此，切忌盲目苦讀，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，留有一定的放松時(shí)間。在安排計(jì)劃時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間地從事單一活動(dòng)，學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)要交替安排。

　　那么，怎樣才能讓孩子避免“死讀書”呢?

　　首先，要保證孩子的充足睡眠。

　　許多孩子不顧白天緊張學(xué)習(xí)的大量消耗，晚上還貪求燈下用功，家長(zhǎng)看在眼里，以為這是孩子在用心學(xué)習(xí)，其實(shí)，一直看書到深夜，不僅會(huì)因?yàn)檫^度疲勞而影響學(xué)習(xí)效果，還會(huì)因?yàn)樗�眠不足而影響第二天的學(xué)習(xí)，第二天整天都會(huì)昏昏沉沉，學(xué)習(xí)效率低下。所以，一定要保證孩子每天八小時(shí)的睡眠，休息好了，才能更好地利用第二天的時(shí)間。

　　其次，要減少孩子的心理壓力。

　　現(xiàn)在的孩子，受到來自家長(zhǎng)、老師、學(xué)校的多重壓力，稍微成績(jī)不好了，就會(huì)受到責(zé)備，使他們整天在緊張焦慮的狀態(tài)下度過。這樣不僅直接影響到他們的心理狀態(tài)，還會(huì)使他們的注意力下降，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼感。所以，即使孩子成績(jī)下降了也不要責(zé)備他們，要多鼓勵(lì)孩子，與孩子一起想辦法，找到成績(jī)下降的原因，與他們一起改進(jìn)。

　　第三，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　不良的學(xué)習(xí)環(huán)境也會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)效率，比如光線不足或過亮都會(huì)導(dǎo)致孩子視覺疲勞，噪聲過大會(huì)分散孩子的注意力，室溫過高或過低，也會(huì)使孩子感到不適。所以，應(yīng)該盡量營(yíng)造安靜、輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，以便孩子能夠更好地學(xué)習(xí)。

　　第四，科學(xué)用腦，文理交替。

　　孩子在學(xué)習(xí)過程中，可以變換學(xué)習(xí)的內(nèi)容，一方面可以增加學(xué)習(xí)的趣味性，另一方面，也可以更加科學(xué)用腦，使大腦皮層的各區(qū)域輪換休息。安排科目時(shí)，文科、理科要交叉安排，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)，背完英語后一般不要背語文，而要安排做數(shù)、理、化題目，這樣學(xué)習(xí)效果會(huì)好一些。

　　第五，學(xué)會(huì)放松。

　　學(xué)習(xí)一定的時(shí)間之后，可以出去鍛煉一會(huì)兒，再回來學(xué)習(xí)。鍛煉的方式如散步、打球或輕微的體力勞動(dòng)等，也可以與他人聊天。在室內(nèi)也可以做一些簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)，比如身體前后彎曲，用力伸腿、伸臂;慢慢做幾次頭繞圈的動(dòng)作;深吸氣，然后慢慢地呼氣;兩手臂下垂，做幾次抖手的動(dòng)作;離開座位，走動(dòng)走動(dòng)等等。

　　此外，積極向上、樂觀、愉快的情緒能加速消除疲勞，因此在休息時(shí)間聽一些優(yōu)美的音樂，可以振奮孩子的情緒，產(chǎn)生輕松愉快的感覺。

　　最后，好鋼用在刀刃上。

　　最好的時(shí)間應(yīng)該用來學(xué)習(xí)，而不是做其他事情。休息、打球、做家務(wù)等消耗的時(shí)間不能夠算浪費(fèi)時(shí)間，但如果孩子學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間在上午，而卻在整個(gè)上午做一些洗衣服、打掃房間等雜事，中午、下午才來學(xué)習(xí)的話，這就不能不說是一種浪費(fèi)了。很多事不能不做，但要放在合適的時(shí)候做，黃金時(shí)間應(yīng)該用在學(xué)習(xí)上，這才是正確的選擇。