“春捂秋凍”，意思是指秋天到來(lái)，不用那么著急地添加衣服，以此來(lái)調(diào)節(jié)身體對(duì)于低溫的承受力和調(diào)節(jié)能力。那么，秋天到了，該如何提高孩子的免疫力呢？“春捂秋凍”是否同樣也適用于孩子？

　　1.保證有規(guī)律的作息時(shí)間。孩子一天生活的主要內(nèi)容包括飲食、睡眠、游戲，這些生活環(huán)節(jié)若安排的井然有序，可以有效地增強(qiáng)孩子自身的免疫力，使孩子少得或不得病。

　　2.最好讓孩子每天做運(yùn)動(dòng)。讓孩子多跑跑跳跳，增加肺活量和血液循環(huán)速度，對(duì)孩子增加免疫力大有好處。

　　3.多吃增加免疫力的食物。在為孩子提供膳食時(shí)應(yīng)盡可能的做到品種多樣、比例適當(dāng)、定時(shí)定量、調(diào)配得當(dāng)，并應(yīng)保證每天有足夠的蛋白質(zhì)、適量的脂肪、充足的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。秋天可多食用諸如：紅棗、蓮子、桂園、銀耳、核桃、黑芝麻、山藥、百合、南瓜和茭白等食物，以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。

　　4.合理應(yīng)用藥物。能通過(guò)食療和護(hù)理解決的小病，最好不要用藥物解決，尤其不能濫用抗生素，否則適得其反。

　　5.允許孩子生一些小病。孩子的抵抗力比較低，也許會(huì)出現(xiàn)一些感冒、發(fā)燒的癥狀，這些常見的小病有助于孩子免疫能力的提高，對(duì)預(yù)防很有好處。這也就是我們?yōu)槭裁磿?huì)制造一些疫苗給孩子注射的原因。人體的免疫力是慢慢增強(qiáng)的，得過(guò)病一次也會(huì)獲得相應(yīng)的免疫力。

　　6.提高孩子呼吸道抵抗力。這項(xiàng)工作從夏季就要開始做，每天早上，都帶孩子出去走一走，天氣慢慢變涼，孩子也逐漸適應(yīng)從天熱到天涼，從風(fēng)小到風(fēng)大，從空氣濕潤(rùn)到空氣干燥的變化。