一、增加必需氨基酸的攝入

　　人眼球的外殼是由異亮氨酸等20余種氨基酸所構(gòu)成的堅(jiān)固的纖維組織。兒童一旦缺乏必需的氨基酸，眼球的外殼——鞏膜就會(huì)被迫伸展，就會(huì)使眼球逐漸變長。氨基酸必須從食物中攝取，故在兒童的飲食中，應(yīng)提供足夠的肉、魚、蛋、豆類等蛋白質(zhì)，這些食物含有全部必需氨基酸。若動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入充足，則可以使有遺傳性近視眼的兒童減少近視的發(fā)生率或中止近視度數(shù)的增加。

　　二、多食富含維生素和礦物質(zhì)的食物

　　維生素A和B1缺乏會(huì)導(dǎo)致眼干不適、淚腺分泌異常；鞏膜中含鈣、磷較高，若缺乏將影響鞏膜堅(jiān)韌性，進(jìn)面導(dǎo)致屈光不正。所以，兒童應(yīng)食用含維生素A、B1和鈣、磷等礦物質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、豆類、花生、乳制品、芹菜、油菜、海帶、蝦片、大棗、核桃肉、杏仁、南瓜子、紫菜等。

　　三、多食補(bǔ)肝腎、益氣血和明目食物

　　中醫(yī)認(rèn)為：兒童近視與其肝腎不足、氣血兩虧有關(guān)。因此，兒童應(yīng)多食動(dòng)物肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、甲魚、龍眼、葡萄等食物。

　　四、限食糖類食物

　　目前兒童近視呈較高發(fā)生率與現(xiàn)代兒童食糖過多有關(guān)。因?yàn)樘菚?huì)大量消耗兒童體內(nèi)的鈣和維生素B1，削減眼球內(nèi)膜彈性，造成視神經(jīng)炎和近視。故低糖飲食也是食療防治近視的重要一環(huán)。