小升初學(xué)生有一定的心理壓力是正常的。在某種意義上說，壓力是進(jìn)步的動力。但是，如果長時(shí)間的處在壓力之下的話就可能產(chǎn)生心理疾病，影響心理健康，因此應(yīng)采取積極的態(tài)度，有效的方法，努力緩解壓力，保持心態(tài)的平衡。那么該如何緩解心理壓力呢？小編向你推薦六種方法。

　　一、學(xué)會自我排解。

　　采取不影響他人和社會的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來，然后重新投入學(xué)習(xí)和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來，感覺就會好受一些。

　　二、找人傾訴煩惱

　　有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學(xué)傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。有人說"一個痛苦兩人分擔(dān)，痛苦就減輕了一半"，這話確實(shí)有道理。

　　三、轉(zhuǎn)移消解壓力

　　在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無法改變時(shí)，可以通過其它活動來彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移留意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

　　四、不作過分苛求

　　每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標(biāo)，這樣更有利于健康。

　　五、專心致志做事

　　一個人同時(shí)面對多件事情時(shí)，輕易形成巨大的壓力。中學(xué)生要學(xué)會有計(jì)劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。

　　六、積極面對現(xiàn)實(shí)

　　碰到打擊時(shí)，與其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承認(rèn)現(xiàn)實(shí)�？刂坪米约旱膫�人情緒，積極尋找對策，或許會"柳暗花明又一村"，取得滿足的效果。

　　良好的心態(tài)是心理健康的重要標(biāo)志，也是素質(zhì)教育的培養(yǎng)目標(biāo)。良好的心態(tài)對個人的成長成長有著重大的影響，因此小升初的同學(xué)們一定要有意識的培養(yǎng)自己良好的心態(tài)，為以后的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。