金秋十月，歡樂長假，不知不覺已經(jīng)過了一半。許多家庭都選擇假期帶孩子外出旅游，或是與家人朋友相聚，于是生活作息相對不太規(guī)律，加之旅途勞累，而秋季本就是腹瀉易發(fā)季節(jié)，因此在十一長假中，不論是出游，還是家人團(tuán)聚，都要特別注意防止腹瀉等旅游病。假期結(jié)束后孩子要連上七天課，因此假期后半段尤其要注意調(diào)整，以更好地適應(yīng)節(jié)后學(xué)習(xí)。

　　常見的“旅游病”

　　外出旅游時，由于地理環(huán)境、氣候、飲用水硬度以及飲食的變化，很容易因為水土不服而引發(fā)腹瀉，特別是兒童因腸胃嬌嫩，適應(yīng)能力和抵抗力較弱，更易因環(huán)境變化到導(dǎo)致腹瀉。

　　旅行期間腹瀉是旅行者的腸道感染了外地不衛(wèi)生飲食中的細(xì)菌或病毒引起的，據(jù)統(tǒng)計，80~85%的旅行者腹瀉都是有害菌引起的，10%是因病毒引起，極少情況是由于真菌和寄生蟲感染。

　　對于成人，腹瀉會使人體內(nèi)流失水分及電解質(zhì)，可能引起虛脫乏力、抽搐、發(fā)燒等并發(fā)癥，不可掉以輕心，而對于兒童，腹瀉不僅有上述危害，更可能產(chǎn)生影響身體發(fā)育，甚至出現(xiàn)生命危險。

　　研究結(jié)果表明，旅行帶來飲食和作息變化，會引起腸道菌群失調(diào)，腸道自有的益生菌短時間內(nèi)急速減少，造成腸道免疫里下降，加之國慶期間，季節(jié)已入深秋，也是腹瀉易發(fā)季節(jié)，多重因素，使得腹瀉成為十一假期“旅游病”的頭名。

　　“吃”出來的病

　　長假期間，家人、朋友間的聚會必不可少。歡聚之時，難免大魚大肉，甚至?xí)�出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，而這也是引發(fā)腹瀉的一個重要原因。

　　對于嬰幼兒，由于自身腸胃適應(yīng)能力和抵抗力較弱，加上季節(jié)性因素，極易飲食變化引發(fā)腹瀉，即使在哺乳期的嬰兒，也可能因母親飲食變化，而引起腹瀉。

　　根據(jù)以往經(jīng)驗，長假期間吃壞肚子的人不少，很多人覺得拉肚子是小病，就是“吃壞了肚子”，拉幾次肚子，就會自愈，專家指出，因飲食變化發(fā)生的腹瀉，不是單純大吃大喝引起的腸功能紊亂，還有可能并發(fā)炎癥。

　　對癥用藥預(yù)防為主

　　對于旅途中發(fā)生腹瀉，特別小兒腹瀉，專家表示，首先要明確旅游腹瀉的發(fā)病原因，旅行腹瀉原因復(fù)雜，宜找準(zhǔn)病因用藥;其次，可選擇全面有效的止瀉藥;第三，預(yù)防勝于治療，盡量做到有規(guī)律作息，注意衛(wèi)生等。

　　而由于酗酒、暴飲暴食，多吃油膩的食物，以及喝大量冷飲，從而導(dǎo)致腸胃不堪重負(fù)引起的腹瀉，應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，調(diào)整飲食和睡眠。如果小兒因飲食不當(dāng)引發(fā)腹瀉，還會伴隨消化不良、營養(yǎng)流失等并發(fā)癥，因此，在治療小兒腹瀉時，除了要快速收斂止瀉，還有注意調(diào)節(jié)腸胃、補(bǔ)充營養(yǎng)等。除了藥物治療，腹瀉患者在飲食上應(yīng)多吃清淡、易消化的食物，多吃蔬菜，少吃油膩的食物。

　　國慶假期父母們一定要注意期間的衛(wèi)生，圓滿度過這個歡快的假期!