冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，感冒、發(fā)熱、扁桃體發(fā)炎、肺炎……等疾病不時(shí)威脅著孩子的健康，年齡小抵抗力差，很容易在這個(gè)季節(jié)生病。為了孩子能度過(guò)一個(gè)平安的冬天，從衣、食、住、行等方面都要做好準(zhǔn)備：

1、合理穿衣，隨時(shí)增減。

2、冬季應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過(guò)多，會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加，同時(shí)多吃雞蛋容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、導(dǎo)致肥胖，造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。為了既保證平衡膳食又滿足機(jī)體需要，同時(shí)還又不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，一般情況下，從事腦力勞動(dòng)的學(xué)生，每天吃2個(gè)雞蛋比較合適。冬季同學(xué)們傾向于食用肉類食品，但膳食纖維的補(bǔ)充仍不容忽視。膳食纖維是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，它雖然不被人體消化吸收，但其人體具有特殊的功能。進(jìn)食富含纖維素的食物，有助人體消化和防止便秘。每日膳食粗細(xì)搭配，葷素搭配，不僅可以補(bǔ)足人體對(duì)膳食纖維的需求，而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

3、冬季是感冒的多發(fā)期，在校學(xué)生應(yīng)注意預(yù)防感冒。如果一旦患上了感冒，在治療過(guò)程中一定要徹底，千萬(wàn)不要一見(jiàn)病情好轉(zhuǎn)就停針停藥，以免病情反復(fù)發(fā)作。而且一旦細(xì)菌形成耐藥，不但不利于病情的早日康復(fù)，還可能并發(fā)其他疾病。

4、保持室內(nèi)空氣流通，保證飲水量。

5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉。