1.如果可能，與他人結(jié)伴夜跑。

　　2.如果家中有較大的狗狗，可以帶著狗狗一起跑。

　　3.夜跑時(shí)不要戴耳機(jī)，或只戴一只耳塞，把音量調(diào)低，以便及時(shí)聽(tīng)到危險(xiǎn)靠近。

　　4.可以隨身攜帶防身用噴劑，放到方便易拿的位置。

　　5.攜帶手機(jī)，不要設(shè)置開(kāi)機(jī)密碼。如果發(fā)生意外，便于急救人員同家人取得聯(lián)系。

　　6.隨身攜帶身份證件，以防出現(xiàn)緊急情況。

　　7.在黑暗的道路上跑步，要穿戴反光裝備和頭燈。