“你又要搬家了？”當(dāng)我告訴我的親朋好友我又要搬家時(shí)，他們除了關(guān)心我的工作變動(dòng)之外，更多的也會(huì)去擔(dān)心：“你的孩子怎么辦？他能適應(yīng)得了新環(huán)境么？”

　　不論是孩子還是大人，良好的適應(yīng)能力都能夠很好克服新環(huán)境的陌生感。那么，適應(yīng)能力是與生俱來(lái)的嗎？

　　哈佛大學(xué)兒童發(fā)展中心的研究結(jié)果表明，一些孩子具有足夠的適應(yīng)能力，而另一些則沒(méi)有，缺少適應(yīng)能力的孩子更容易受到逆境帶來(lái)的負(fù)面影響。

　　那么家長(zhǎng)該如何幫助孩子提升適應(yīng)能力？怎樣才能確保搬家或任何其他生活的變化，不會(huì)給我們的孩子太多壓力？這里有四個(gè)方法。

　　一、建立牢固的、安全的、雙向的親子關(guān)系。

　　家長(zhǎng)必須通過(guò)傾聽(tīng)和交談來(lái)建立和維持親子關(guān)系，父母要為孩子提供充足的時(shí)間和空間，讓孩子開(kāi)發(fā)自己的適應(yīng)能力，不要急于要求孩子在短期就適應(yīng)一個(gè)新環(huán)境。當(dāng)孩

　　在適應(yīng)的過(guò)程中有了諸如難過(guò)、悲傷、膽怯等情感體驗(yàn)的時(shí)候，父母要傾聽(tīng)孩子的心聲并做出相應(yīng)的反應(yīng)，同時(shí)幫助孩子識(shí)別不同的情感，直面這些情感挫折。有時(shí)候家長(zhǎng)只需靜靜地坐著，聽(tīng)孩子哭喊，告訴他們這是正常的情感，讓孩子有發(fā)泄的渠道。

　　二、安全可靠的家庭氛圍。

　　家庭成員要在新環(huán)境下，盡可能保留以前的日常生活習(xí)慣，創(chuàng)造一種家的感覺(jué)。

　　記憶中食物的香味，以及熟悉的衣服、玩具、書(shū)籍和家具……父母會(huì)照常為孩子朗讀他們最愛(ài)的繪本故事，一家人將繼續(xù)收聽(tīng)最喜愛(ài)的音樂(lè)頻道，定期參加各種活動(dòng)，一起慶祝節(jié)日……總之，父母要?jiǎng)?chuàng)造一切讓孩子感受到溫馨舒適的機(jī)會(huì)。

　　三、讓孩子掌握部分主動(dòng)權(quán)。

　　當(dāng)人們被剝奪了選擇權(quán)時(shí)往往就會(huì)感到無(wú)能為力，兒童也不例外。很多時(shí)候，開(kāi)始一段新的生活并不是孩子能夠決定的，所以在一個(gè)陌生環(huán)境里，我們要努力給孩子們更多選擇的機(jī)會(huì)，讓他能夠主導(dǎo)和掌控一些事情。

　　在新房布置、鄰里問(wèn)好等事情上，多去征求孩子的意見(jiàn)，讓他們創(chuàng)造出自己的“領(lǐng)地”，會(huì)使孩子更有歸屬感和積極性。

　　四、保持聯(lián)系。

　　當(dāng)孩子們進(jìn)入到一個(gè)新環(huán)境之后，父母應(yīng)該鼓勵(lì)孩子仍然與之前的同學(xué)朋友保持聯(lián)系。

　　孩子們可以通過(guò)電話、郵件和社交媒體等多種方式進(jìn)行問(wèn)候，從而維持一種跨越時(shí)空的聯(lián)系。同時(shí)，聊一聊新的環(huán)境、新的生活，也許孩子們就會(huì)在梳理變化的過(guò)程中意識(shí)到自己的成長(zhǎng)。

　　孩子們不是溫室的花朵，家長(zhǎng)不能保護(hù)他們免受生活中的一切磨難。通過(guò)以上四種方法可以幫助孩子提升適應(yīng)能力，讓他們明白，適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境其實(shí)并沒(méi)有那么難。

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　　作者：Merete Kropp

　　翻譯：汪醬

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