小祖宗，別再一心二用了！6種方法提高孩子的注意力

　　下面請(qǐng)?jiān)试S我隆重地介紹我的兒子喬納森，他是遠(yuǎn)近聞名的"瘋孩子"，方圓五百里的居民沒(méi)有不認(rèn)識(shí)他的，喬納森總是一刻也閑不住，上課時(shí)不是在轉(zhuǎn)筆就是和其他同學(xué)傳紙條，回到家里他也不會(huì)好好坐在書(shū)桌前做作業(yè)，一會(huì)兒吵著要吃零食，一會(huì)兒偷偷溜出家門(mén)把整個(gè)小區(qū)都鬧得雞飛狗跳……

　　作為喬納森的媽媽?zhuān)�我曾�?jīng)不止一次地想要好好和孩子聊一聊，可是喬納森就是聽(tīng)不進(jìn)去，注意力總是不集中。無(wú)奈之下，我向我的好友安娜進(jìn)行了咨詢(xún)，安娜是一名兒童心理學(xué)家， 她告訴我了以下幾種方法，幫助喬納森提高注意力：

　　1、增加孩子的鍛煉時(shí)間

　　當(dāng)前很多學(xué)校減少了課間休息時(shí)間和體育課程，孩子上學(xué)時(shí)沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果放學(xué)后父母還是把孩子"關(guān)在家里"，那可真是要把孩子給"憋壞了"，所以父母應(yīng)該保證孩子有充足的時(shí)間鍛煉，讓孩子消耗多余的精力和能量，該學(xué)的時(shí)候?qū)W，該玩的時(shí)候盡情玩，這樣孩子就不會(huì)一心兩用了。

　　2、平衡孩子的膳食營(yíng)養(yǎng)

　　美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志刊登了一項(xiàng)最新研究，饑餓感會(huì)導(dǎo)致人分心，花生和花生醬可以降低食欲，另外過(guò)多地食用快餐食品不利于注意力的集中。研究人員建議父母每日要給孩子提供營(yíng)養(yǎng)均衡的飯菜，合理的膳食有助于孩子提高注意力。