賴床居然和基因有關(guān)？6招幫你的孩子早起

　　我家孩子總是"睡不醒"，每天早上鬧鐘響了好久還在賴床，我嘗試過(guò)很多方法喊他起床，但總是收效甚微。賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授弗雷德里克·布朗說(shuō)，賴床不等于懶惰，很多孩子不能早起可能是由基因決定的，每個(gè)人都有自己的"作息表"，父母可以試試以下六個(gè)方法幫孩子調(diào)整自己的"作息表"，讓"起床"不再是件難事：

　　1、保證孩子有充足睡眠

　　孩子只有"睡得好"才能"自然醒"，父母應(yīng)該保證孩子有充足的睡眠時(shí)間，給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，舒服的床和柔軟的枕頭可以讓孩子睡得更加香甜。

　　2、用音樂(lè)把孩子喚醒

　　孩子也許早已對(duì)鬧鐘的鈴聲"免疫"，不如用音樂(lè)或者廣播把孩子喚醒。父母可以一邊放著音樂(lè)，一邊在孩子的耳邊說(shuō)："寶貝，該起床了！"父母不要用命令的語(yǔ)氣，更不要說(shuō)類(lèi)似："快起床，再不起床就掀被子了！"這種話，這只會(huì)讓孩子不想面對(duì)新的一天。

　　3、用香味把孩子喚醒

　　家長(zhǎng)可以在前一天晚上問(wèn)孩子早餐想吃什么，答應(yīng)孩子做他最?lèi)?ài)吃的飯菜，這樣孩子就會(huì)有起床的動(dòng)力。美食的香味會(huì)吸引孩子自覺(jué)起床，父母可以用早餐喚醒孩子新的一天。

　　4、讓寵物把孩子喚醒

　　想象一個(gè)美好的清晨，父母拉開(kāi)窗簾，陽(yáng)光照到孩子稚嫩的臉上，家里的小狗"汪汪"地叫著，喊它的小主人起床，孩子一定會(huì)愿意從睡夢(mèng)中醒來(lái)，抱抱自己可愛(ài)的寵物。

　　5、和孩子規(guī)劃每天的安排

　　父母應(yīng)該在睡前和孩子規(guī)劃第二天的安排，比如幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)吃早飯，幾點(diǎn)出門(mén)，幾點(diǎn)到學(xué)校……當(dāng)孩子知道自己下一步該做什么的時(shí)候，他們會(huì)自主地采取行動(dòng)，不再拖延。

　　6、讓孩子體驗(yàn)遲到

　　如果孩子怎么喊也喊不醒，那么就別再喊他起床了，父母可以讓孩子有一次上學(xué)遲到的經(jīng)歷，他也許會(huì)錯(cuò)過(guò)早餐，錯(cuò)過(guò)校車(chē)，錯(cuò)過(guò)喜歡的課程……孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)一天都過(guò)得很慌忙，后悔自己不該晚起。

　　喊孩子起床確實(shí)是件難事，隨著孩子長(zhǎng)大，父母應(yīng)該逐步培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念，讓孩子自己按時(shí)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。