每到周末，饑一頓、飽一頓就是孩子們的常態(tài)。

　　早上起不來(lái)，早午飯合一頓吃，而這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣會(huì)慢慢侵蝕胃的健康，輕則吃不下飯，泛胃酸，重則得胃病。

　　3.暴飲暴食

　　早飯匆匆忙忙、午飯狼吞虎咽、晚飯暴飲暴食，甚至還有孩子睡前要來(lái)點(diǎn)夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

　　而飲食過(guò)量還會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　4.喜歡吃口味重的食物

　　烤制或腌制的食物深得孩子們追捧，但經(jīng)常吃的話，會(huì)增加致病風(fēng)險(xiǎn)。

　　口味重的食物雖然下飯，但是會(huì)加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會(huì)刺激胃黏膜的保護(hù)層，增加患痔瘡的概率。

　　三、4招幫孩子養(yǎng)好胃

　　1. 吃飯時(shí)禁止看電視玩手機(jī)

　　這樣的場(chǎng)景越來(lái)越常見(jiàn)，電腦和電視逐漸在飯桌上霸得一席之地。

　　與專心吃飯的人比起來(lái)，邊吃飯邊看電視或玩手機(jī)的人會(huì)吃得更多，注意力集中屏幕上的人，缺乏滿足感和飽腹感。

　　這些不專心吃飯的人在吃過(guò)飯后也很難想起剛剛吃飯的味道。他們?cè)陲埡髮ひ捔闶车膸茁室矔?huì)增大。

　　不想把胃吃壞的話，請(qǐng)專心吃飯。

　　2.吃飯時(shí)不要訓(xùn)斥孩子

　　情緒可以影響食欲，也能使消化功能失調(diào)。

　　有些媽媽見(jiàn)自己孩子不好好吃飯或者不想吃飯，就訓(xùn)斥，這會(huì)大大降低孩子的食欲，本來(lái)就不想吃，被訓(xùn)斥了就更加抵制吃飯了。長(zhǎng)此以往，孩子消化不良或者厭食都有可能。

　　3.不要只用一邊牙咀嚼

　　吃飯時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間用一邊牙咀嚼，不用的那一側(cè)牙齒缺乏食物摩擦，牙齒上堆積大量的牙垢。牙垢堆積很容易發(fā)生齲齒并引發(fā)牙炎、牙周炎。

　　而另一側(cè)缺乏鍛煉的面部組織會(huì)發(fā)育較差，最終變成“大小臉”。

　　4.邊吃飯邊喝水

　　食物的消化主要是在胃腸道中完成的，喝水可能會(huì)降低唾液的濃度和稀釋部分胃液，導(dǎo)致食物得不到良好的消化吸收。

　　如感覺(jué)口干，可以在飯前喝一碗湯，飯中也適量喝一點(diǎn)，湯里含有的蛋白質(zhì)、油脂等成分，同樣會(huì)刺激消化液的產(chǎn)生，這樣在一定程度上能抵消稀釋消化液所帶來(lái)的不良后果。

　　吃飯也是一門技術(shù)活，從小培養(yǎng)孩子這些好習(xí)慣 ，長(zhǎng)大后他會(huì)感激你的。