親子相處應(yīng)該是很溫馨的畫面，不過家長吼罵孩子，好像也是家常便飯，孩子有那么難教嗎？沒親身經(jīng)歷過的人，實(shí)在難以體會個(gè)中甘苦。

　　孩子平均在兩歲前后會出現(xiàn)人生第一次叛逆期，這個(gè)時(shí)期開始似乎和爸媽有唱不完的反調(diào)，分分秒秒都在和爸媽沖突；大人一旦失去耐性，就用最直接的打罵來壓制叛逆的言行。等到夜深孩子熟睡時(shí)，回想今天有些時(shí)候好像對孩子太兇了，告誡自己以后不能再犯……結(jié)果當(dāng)然同樣的情節(jié)就像長壽鄉(xiāng)土劇一樣，還是永無止境、無限循環(huán)似地一再重演。

　　一天不罵孩子真的很難嗎？到底怎后樣才能和孩子好好溝通呢？這些都是許多父母的痛點(diǎn)。

　　一良好的親子溝通包含四個(gè)元素，除了時(shí)時(shí)刻刻用心去了解孩子的內(nèi)心、調(diào)整對孩子說話的方法，也要試著減少自己情緒失控的時(shí)刻，保持輕松的心理狀態(tài)。

　　青少年教育,親子溝通,良好的親子關(guān)系

　　◎減少沖突

　　親子相處時(shí)有沖突在所難免，但沖突太多，一整天都和孩子在斥責(zé)聲、叫罵聲中度過，彼此壓力都會很大；黃瑽寧醫(yī)師建議爸媽，不妨把和孩子說的話，切分為「快樂時(shí)間」與「管教時(shí)間」，并以「七比一原則」為目標(biāo)，也就是對孩子說正面的、中性的話，必須是規(guī)勸、管教時(shí)間的七倍。責(zé)罵少了，沖突少了，親子關(guān)系就不會那后緊張。

　　另外，絕大多數(shù)的孩子，都會有一段喜歡說「不要」的階段，這是因?yàn)樗麄冇X得大人說「不要」、「不可以」就是在展現(xiàn)禁止的權(quán)力，當(dāng)他們開始有想要掌握權(quán)力的想法，就會說出源源不絕的「不要」，這也是非常容易造成親子沖突的時(shí)刻。

　　所以要改善這個(gè)現(xiàn)象，大人自己不能常把「不可以」掛在嘴邊，試著把「不要」變成「要」，把「禁止錯(cuò)誤行為」變成「去做正確的事」，清楚表達(dá)指令，就是一個(gè)減少沖突的方法。

　　◎試著同理

　　孩子的身心都還在成長發(fā)展，大人眼里稀松平常的小事，對孩子來說可能是很嚴(yán)重的事；如果爸媽不去同理孩子，一味地指責(zé)「這有什后好怕的！」、「一點(diǎn)小事也哭成這樣！」只會讓他們更難跨越心理的障礙，無法排除心中的恐懼。

　　同理孩子的感受，并且清楚地幫他們說出來，像是「我知道你很害怕」、「我知道你想睡覺了」、「我知道你想這樣／那樣」……可以讓孩子知道他們的感受是被理解的，即使慾望沒有被滿足，情緒也比較能緩和下來，才會達(dá)到有效的溝通。

　　◎控制情緒

　　雖然很多爸媽都表示，自己也很不希望用吼叫來管小孩，但孩子脫序、失控、不聽話的情形一多，就實(shí)在忍不住厲聲飆罵了，所以和孩子相處，對耐心和脾氣真的是相當(dāng)大的考驗(yàn)。

　　然而，孩子的情緒就可能會受到大人影響，爸媽心情不好時(shí)，孩子就特別會鬧；爸媽平靜時(shí)，孩子也會比較安靜。因此家長先控制好自己的情緒，隨時(shí)保持冷靜，也能降低親子沖突發(fā)生頻率。

　　◎做正確的反應(yīng)

　　情緒控制好之后，再去正視自己吼罵孩子背后的原因是什后，并找到解決方案。比方說若是因?yàn)樽约航o自己的壓力太大、很長一段時(shí)間沒有好好休息放松、或渴望強(qiáng)而有力的支援系統(tǒng)，不妨試著降低自己的標(biāo)準(zhǔn)、定期犒賞自己、暫時(shí)把孩子交給另一半照顧，享受獨(dú)處的時(shí)光，心情輕松之后再面對孩子，溝通上就會理性得多。