高中生增強(qiáng)抗壓性學(xué)會(huì)抗挫折

　　每年9月份，對(duì)即將開始的高一生活，大部分學(xué)生是陌生的。

　　首先，是對(duì)高中學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)。高一的學(xué)習(xí)難度比初中加大了，不僅學(xué)習(xí)的強(qiáng)度及量有顯著增加，而且，所學(xué)知識(shí)更概括、更抽象，更難于理解了。其次，是人際關(guān)系不適應(yīng)，高一新生如果遲遲結(jié)交不到新朋友，會(huì)使學(xué)生感到很孤獨(dú)，產(chǎn)生種種不良心理反應(yīng)。

　　由于一進(jìn)高中就有一種緊張的高考?xì)夥�，同學(xué)間你追我趕的競爭態(tài)勢會(huì)給新生帶來壓力，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生心理障礙，因此要對(duì)高中新生提前進(jìn)行“抗壓”和“抗挫”教育。

　　給家長的建議：加強(qiáng)親子溝通，幫助孩子主動(dòng)適應(yīng)新的學(xué)校生活。

　　開學(xué)之初，家長要多和孩子交流溝通，了解孩子在新學(xué)期的學(xué)習(xí)愿望和要求。和孩子一起，從物質(zhì)、心理、精神方面做好準(zhǔn)備，給孩子積極的心理暗示，及時(shí)消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。有時(shí)間可以與孩子一起去新學(xué)校逛逛，參觀一下孩子學(xué)習(xí)和生活的主要地方，幫助孩子早日熟悉新的學(xué)習(xí)環(huán)境。指導(dǎo)孩子制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，敦促孩子早睡早起，按時(shí)就餐，通過調(diào)整“生物鐘”，逐步改變孩子的心理“放假”狀態(tài)，用循序漸進(jìn)的方法協(xié)助孩子找回學(xué)生的角色，使孩子有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。引導(dǎo)孩子制定新的學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)目標(biāo)，看一些名人傳記，激發(fā)孩子的求學(xué)欲望，成功動(dòng)機(jī)，幫助孩子樹立正確的人生觀。

　　開學(xué)之初，家長還應(yīng)抽出時(shí)間通過聊天的方式多和孩子進(jìn)行交流，及時(shí)了解孩子所在學(xué)校的班級(jí)情況，比喻學(xué)校環(huán)境有哪些新變化？來了哪些新教師、新同學(xué)？又有了哪些新朋友等，跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，有意識(shí)地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題，如新課程、與新同學(xué)關(guān)系等。通過溝通方式及時(shí)了解孩子對(duì)新教師、新同學(xué)的感受，幫助孩子熟悉新教師、新同學(xué)，建立良好的人際關(guān)系。同時(shí)，多肯定和鼓勵(lì)孩子的大膽嘗試，增強(qiáng)孩子的自信心。

　　給班主任的建議：加強(qiáng)思想指導(dǎo)，幫助學(xué)生愉快適應(yīng)新的集體生活。

　　關(guān)注學(xué)生的思想、心理問題，是教育和管理工作的第一步。開學(xué)后對(duì)于班主任來說，營造良好的班級(jí)文化環(huán)境，幫助學(xué)生形成良好的習(xí)慣，盡快適應(yīng)新的集體生活是首要任務(wù)。要精心設(shè)計(jì)、布置班級(jí)環(huán)境，開好第一次主題班會(huì)，讓新教師、新同學(xué)在班級(jí)活動(dòng)中互相認(rèn)識(shí)、彼此接納和信任，營造和諧融洽的班級(jí)文化氛圍，給全體學(xué)生一個(gè)“回家”的感覺。根據(jù)學(xué)生性格特點(diǎn)和興趣特長，設(shè)計(jì)組織好第一次集體活動(dòng)，讓學(xué)生人人有項(xiàng)目、個(gè)個(gè)有角色，幫助學(xué)生在活動(dòng)中融入集體生活，增強(qiáng)集體凝聚力。要充分利用課余時(shí)間進(jìn)行走訪和家訪。進(jìn)家庭、進(jìn)課堂、進(jìn)宿舍，走近家長、走近學(xué)科教師、走近學(xué)生，多方面、多角度，及時(shí)了解掌握學(xué)生的行為表現(xiàn)和思想動(dòng)態(tài)，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問題要“冷處理”。對(duì)問題學(xué)生，要耐心細(xì)致地教育。發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)及時(shí)表揚(yáng)，多鼓勵(lì)引導(dǎo)學(xué)生，幫助學(xué)生走好第一步，過好每一天。

　　給任課教師的建議：加強(qiáng)學(xué)習(xí)關(guān)心，幫助學(xué)生從容適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活

　　作為任課教師，開學(xué)之初的首要任務(wù)不是忙著趕進(jìn)度，開新課，抓成績，而應(yīng)放下架子、撲下身子，走近學(xué)生，了解他們的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)方法，對(duì)學(xué)習(xí)有什么要求，從心里上關(guān)心他們，讓他們對(duì)學(xué)科學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，鼓起學(xué)習(xí)的信心和勇氣。只有從內(nèi)心了解學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)需求，才能幫助學(xué)生更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。為此，任課教師要通過各種方式方法，指導(dǎo)學(xué)生在身心兩個(gè)方面做好準(zhǔn)備，建立良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。要注意利用課堂加強(qiáng)心理教育和學(xué)法指導(dǎo)，幫助學(xué)生建立自主學(xué)習(xí)的信心、習(xí)慣和方法，形成課前自主預(yù)習(xí)，課堂主動(dòng)參與討論、合作、交流，課后主動(dòng)完成作業(yè)，主動(dòng)和其他教師、同學(xué)交流反饋學(xué)習(xí)心得，化解疑難問題的學(xué)習(xí)習(xí)慣。指導(dǎo)學(xué)生逐步適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，由易到難、由簡到繁，使學(xué)生逐步適應(yīng)，盡快從自由、輕松的假期生活回到緊張、有序、充實(shí)的學(xué)習(xí)生活上來。

　　在家庭和學(xué)校幫助下，開學(xué)初，同學(xué)們自己也要調(diào)整好自己的心態(tài)，應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況，重新對(duì)自己進(jìn)行學(xué)習(xí)定位，將目標(biāo)定在能力范圍之內(nèi)，給自己增加成功的機(jī)會(huì)。要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)健體，作到勞逸結(jié)合。在感到緊張或疲憊時(shí)及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，適當(dāng)放松，比如多參加集體活動(dòng)、和父母、朋友聊天進(jìn)行傾訴，聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等，把煩惱拋在昨天，以愉悅的心情迎接新的一天。總之，出現(xiàn)“開學(xué)不適綜合癥”是正常現(xiàn)象，就像成人放長假后不愿上班一樣，只要家長和學(xué)校有策略的做好引導(dǎo)，孩子就會(huì)很快適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。