由于工作的關(guān)系，筆者經(jīng)常聽到有些家長抱怨自己的孩子不能控制自己：上課時不是做小動作，就是竊竊私語；一回到家就看電視，一寫作業(yè)就坐立不安；課外作業(yè)馬虎了事，甚至?xí)r常打折扣；喜歡吃零食，亂花零花錢……說到底，孩子缺乏自我控制能力。

　　其實(shí)，孩子自我控制能力的形成有一個過程，那就是從“他制”到“自制”。筆者30多春秋的教育工作經(jīng)驗(yàn)表明，小學(xué)五年級是鍛煉孩子自制力的最佳時機(jī)，錯過了這個年齡階段，再鍛煉孩子的自制力就要花費(fèi)更多的時間和精力了。如果孩子在五、六年級的時候就逐漸養(yǎng)成了一定的自制力，對于他們以后的成長和發(fā)展有極其重要的積極作用。那么，怎樣訓(xùn)練孩子的自制力呢？

　　其一、通過他人合作的方法，鍛煉自我控制能力。這也就是上面所說的“他制”�？梢酝ㄟ^家長、老師、朋友、同學(xué)等來進(jìn)行，要根據(jù)具體情況具體實(shí)施。因?yàn)榍嗌倌晷睦戆l(fā)展的特點(diǎn)，其自制力是相當(dāng)薄弱的，如果這時候沒有外力的促進(jìn)與監(jiān)督作用，除非他們有過人的意志力，否則是不可能自行形成良好的自制力的。舉個例子說吧，一位家長告訴我：他的孩子在上五年級時，給的零花錢是有限的，但他經(jīng)常買零食吃，月初給的錢兩三天就花完，以后的日子就只有饞的份兒了。于是，他就請好朋友幫忙替自己拿零花錢，每天給一定的數(shù)目。這樣，就很好地鍛煉了自制力。

　　其二，通過循序漸進(jìn)的方法，鍛煉自我控制能力。因?yàn)樽灾屏Σ豢赡苁且荒钪�間產(chǎn)生的，也不是下定決心就可以立時形成的，其形成需要一個過程。如果你給孩子規(guī)定從明天開始就要好好學(xué)習(xí)，他們達(dá)不到目標(biāo)時往往會產(chǎn)生挫折感和無能感，喪失改變自己的信心。所以，自制力的形成不要期望一蹴而就。比如，你可以讓孩子在第一周時每天學(xué)習(xí)1個小時，玩15分鐘，倘若做到這一點(diǎn)的話，第二周每天學(xué)習(xí)1個半小時，玩20分鐘，再做到這一點(diǎn)的話，就可以每天學(xué)習(xí)2個小時，玩30分鐘。當(dāng)行為變成一種習(xí)慣時，自制力也就自然而然地形成了。任何壞習(xí)慣的改變或好習(xí)慣的形成都可以采取這個方法。請記住，循序漸進(jìn)，有利于培養(yǎng)孩子的自信心，并且不會給孩子造成過大的心理壓力，使他們能輕松地鍛煉自制力。

　　其三，通過激勵的方法，鍛煉自我控制能力。家長可以采取適當(dāng)?shù)莫剟顏砉膭钜研纬傻淖灾颇芰Α．?dāng)孩子有了好的變化時，如果得不到及時的關(guān)注和激勵，這種行為可能會退縮，回到原來的狀態(tài)。我們可以采取以內(nèi)在獎勵為主，外在的物質(zhì)獎勵為輔的手段來對孩子進(jìn)行獎勵。內(nèi)在的獎勵，比如用真誠的贊賞的語氣對孩子說：“你真的長大了，如果你堅持下來的話，你一定會成功的！”尤其是那些平時很少跟孩子交流的家長，家長的關(guān)注會讓孩子更加堅定上進(jìn)的信心。外在的物質(zhì)獎勵，不要過于頻繁，而且最好用于結(jié)果而不是過程。比如，當(dāng)孩子通過一段時間的努力，行為有了很大的提高，并有了實(shí)質(zhì)性的成績，你可以對他進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎勵。像全家一起去動物園啊，或者他很早就想要的一本書、一個玩具等。而不要說：“你今天要是能連續(xù)學(xué)習(xí)兩個小時，我就給你買件新衣服！”那樣做，會使孩子的自制力形成的過程帶有表演性質(zhì)，不利于孩子真正發(fā)展。

　　孩子的自制力的形成都有一個過程，不管是家長，還是孩子都不要急于求成，孩子自制力的形成過程中可能會有反復(fù)的現(xiàn)象，遇到這種情況，家長應(yīng)該坐下來和孩子一起分析原因，采取切實(shí)可行的措施，為孩子鍛煉自我控制能力鋪好路，搭好橋，為孩子明天的幸福不懈耕耘，辛勤勞作！