大部分人的記憶力差異是不大的，那些所謂記憶力超群的人，只不過是掌握了合理的記憶規(guī)律，合理安排了學習和復(fù)習時間。

　　學習方法

　　糾正壞習慣：不用心記憶、不遵循記憶規(guī)律的壞習慣。

　　一個人的學習成續(xù)優(yōu)秀，除了刻苦學習外，卓有成效的學習方法也起著決定性的作用。學習成效與記憶力最為相關(guān)，除了極少數(shù)智力存在缺陷的人外，大部分人的記憶力差異是不大的.只要我們能掌握并遵循合理的記憶規(guī)律，合理安排我們的學習和復(fù)習時間，就一定能取得好的效果。

　　《大教學論》里有這么一段話:“記憶不應(yīng)當?shù)玫叫菹�，因為沒有一種能力比它更容易動作，更能由動作得到發(fā)展。你要每天找點東西給記憶去記，因為你越是多給它記，它便能更誠實地記住。你越少給，它便記得越不誠實。舒這段話告訴我們，要想獲取更多的知識，就要不斷地去用心記憶，用合理的方法去記憶。正因為記憶是掌握知識、運用知識、開發(fā)智力、創(chuàng)造發(fā)明的關(guān)健，所以提高我們的記憶力就顯得尤為重要了。

　　那么，我們該怎樣去遵循記憶規(guī)律，提高自己的記憶力呢?

　　1.興趣是記憶的老師

　　在所有的記憶規(guī)律中，最重要的一條是興趣。沒有興趣，就不可能真正記住需要掌握的知識�？茖W家對人的記憶過程進行了研究，得出了一個結(jié)論:記憶是否深刻，與頭腦的興奮程度有直接的關(guān)系。這意味著記憶的過程必須非常專心，同時對需要記憶的材料保持一種興奮的精神狀態(tài)。如果需要記憶，首先要用適當?shù)姆椒�，讓自己的精神興奮起來。

　　2.重復(fù)次數(shù)不宜過多

　　在剛剛開始記憶材料的時候，人的記憶處于高度興奮狀態(tài)，隨著重復(fù)次數(shù)的增加而逐步降低，最后產(chǎn)生記憶的抑制過程。按照這一規(guī)律，記憶知識時并不是重復(fù)的次數(shù)越多越好。一般情況下，一份材料重復(fù)3-5次就可以了，超過5次反而會產(chǎn)生精神上的抵觸。

　　3.一次記憶的材料不宜過多

　　應(yīng)該控制好每一次記憶材料的總量，如果總量過多，很容易產(chǎn)生大腦疲勞，使記憶效率下降。正確的做法是:把量控制在一定范圍，能讓你一次完成記憶過程，記憶完成后，還覺得意猶未盡，有余力再從事其他科目的學習。如果需要背記的材料實在過多，也可以把它分成幾部分，每次解決其中一部分。

　　如果需要記大量的問答題，可以把每個要點用1-2個字概括，都寫到一張紙上，對著題目回憶答案，想不起來再看提示。只要能正確回憶起所有要點，就在題目下面打鉤，下次就可以跳過去了。這樣，記憶的次數(shù)越多，需要記憶的內(nèi)容就越少，你的自信心就可以在這個過程中逐漸增強。

　　4.經(jīng)常復(fù)習

　　人的遺忘是先快后慢的，每次記憶后，大約70%的內(nèi)容會迅速被人遺忘，只有30%的內(nèi)容以緩慢的方式被逐漸遺忘。也就是說，每次記憶，實際上只能記住材料的20%-30%。因此，當你在晚上記憶，第二天早上醒來，會覺得大部分都忘掉了，這是符合遺忘規(guī)律的，并不是因為自己特別笨。要想提高記憶效果，就需要每隔一段時間復(fù)習一次。通過及時復(fù)習，能使被遺忘的內(nèi)容很快得到鞏固，使你的記憶更長久、效果更好。

　　5.要善于找“特征”

　　良好記憶習慣的養(yǎng)成非常有利于你記憶力的提高。所以平時在學習中你一定要努力尋找規(guī)律，細心挖掘其特征，通過理解來加深記憶，要知道，“找特征”的過程正是最好的理解和復(fù)習的過程，更是加深印象的過程。可以這么說，“特征”是記憶的第一大法，這種記憶習慣的養(yǎng)成非常有利于記憶力的提高。

　　6.事先做好心理調(diào)節(jié)

　　記憶之前，必須先做好心理調(diào)節(jié)，樹立起自信心，相信自己一定能掌握這些材料。千萬不要在記憶之前懷疑自己，擔心自己背不下來。在記憶過程中也要控制好自己的心態(tài)，不能急躁，急躁會破壞心理平衡，使大腦出現(xiàn)抑制現(xiàn)象，讓自己無法順利完成記憶。

　　總之，作為學生，我們每天都需要記憶大量的知識。我們只有學會科學用腦，認識并遵循記憶規(guī)律，記憶效果才會事半功倍，我們對自己才會越來越有信心。

　　好成績指南針

　　美國有位心理學家說;“凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。”要想樹立起這種信心，就要進行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念:“我一定能記住!”當你對記憶缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗，如“我曾在全班各科考試成績排前五名”，“我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩”。當這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時，會增強你“一定能記住”的信心。