大部分人的記憶力差異是不大的，那些所謂記憶力超群的人，只不過(guò)是掌握了合理的記憶規(guī)律，合理安排了學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)時(shí)間。

　　學(xué)習(xí)方法

　　糾正壞習(xí)慣：不用心記憶、不遵循記憶規(guī)律的壞習(xí)慣。

　　一個(gè)人的學(xué)習(xí)成續(xù)優(yōu)秀，除了刻苦學(xué)習(xí)外，卓有成效的學(xué)習(xí)方法也起著決定性的作用。學(xué)習(xí)成效與記憶力最為相關(guān)，除了極少數(shù)智力存在缺陷的人外，大部分人的記憶力差異是不大的.只要我們能掌握并遵循合理的記憶規(guī)律，合理安排我們的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)時(shí)間，就一定能取得好的效果。

　　《大教學(xué)論》里有這么一段話(huà):“記憶不應(yīng)當(dāng)?shù)玫叫菹�，因�(yàn)闆](méi)有一種能力比它更容易動(dòng)作，更能由動(dòng)作得到發(fā)展。你要每天找點(diǎn)東西給記憶去記，因?yàn)槟阍绞嵌嘟o它記，它便能更誠(chéng)實(shí)地記住。你越少給，它便記得越不誠(chéng)實(shí)。舒這段話(huà)告訴我們，要想獲取更多的知識(shí)，就要不斷地去用心記憶，用合理的方法去記憶。正因?yàn)橛洃浭钦莆罩�識(shí)、運(yùn)用知識(shí)、開(kāi)發(fā)智力、創(chuàng)造發(fā)明的關(guān)健，所以提高我們的記憶力就顯得尤為重要了。

　　那么，我們?cè)撛鯓尤プ裱�記憶�?guī)律，提高自己的記憶力呢?

　　1.興趣是記憶的老師

　　在所有的記憶規(guī)律中，最重要的一條是興趣。沒(méi)有興趣，就不可能真正記住需要掌握的知識(shí)�？茖W(xué)家對(duì)人的記憶過(guò)程進(jìn)行了研究，得出了一個(gè)結(jié)論:記憶是否深刻，與頭腦的興奮程度有直接的關(guān)系。這意味著記憶的過(guò)程必須非常專(zhuān)心，同時(shí)對(duì)需要記憶的材料保持一種興奮的精神狀態(tài)。如果需要記憶，首先要用適當(dāng)?shù)姆椒�，讓自己的精神興奮起來(lái)。

　　2.重復(fù)次數(shù)不宜過(guò)多

　　在剛剛開(kāi)始記憶材料的時(shí)候，人的記憶處于高度興奮狀態(tài)，隨著重復(fù)次數(shù)的增加而逐步降低，最后產(chǎn)生記憶的抑制過(guò)程。按照這一規(guī)律，記憶知識(shí)時(shí)并不是重復(fù)的次數(shù)越多越好。一般情況下，一份材料重復(fù)3-5次就可以了，超過(guò)5次反而會(huì)產(chǎn)生精神上的抵觸。

　　3.一次記憶的材料不宜過(guò)多

　　應(yīng)該控制好每一次記憶材料的總量，如果總量過(guò)多，很容易產(chǎn)生大腦疲勞，使記憶效率下降。正確的做法是:把量控制在一定范圍，能讓你一次完成記憶過(guò)程，記憶完成后，還覺(jué)得意猶未盡，有余力再?gòu)氖缕渌�科目的學(xué)習(xí)。如果需要背記的材料實(shí)在過(guò)多，也可以把它分成幾部分，每次解決其中一部分。

　　如果需要記大量的問(wèn)答題，可以把每個(gè)要點(diǎn)用1-2個(gè)字概括，都寫(xiě)到一張紙上，對(duì)著題目回憶答案，想不起來(lái)再看提示。只要能正確回憶起所有要點(diǎn)，就在題目下面打鉤，下次就可以跳過(guò)去了。這樣，記憶的次數(shù)越多，需要記憶的內(nèi)容就越少，你的自信心就可以在這個(gè)過(guò)程中逐漸增強(qiáng)。

　　4.經(jīng)常復(fù)習(xí)

　　人的遺忘是先快后慢的，每次記憶后，大約70%的內(nèi)容會(huì)迅速被人遺忘，只有30%的內(nèi)容以緩慢的方式被逐漸遺忘。也就是說(shuō)，每次記憶，實(shí)際上只能記住材料的20%-30%。因此，當(dāng)你在晚上記憶，第二天早上醒來(lái)，會(huì)覺(jué)得大部分都忘掉了，這是符合遺忘規(guī)律的，并不是因?yàn)樽约禾貏e笨。要想提高記憶效果，就需要每隔一段時(shí)間復(fù)習(xí)一次。通過(guò)及時(shí)復(fù)習(xí)，能使被遺忘的內(nèi)容很快得到鞏固，使你的記憶更長(zhǎng)久、效果更好。

　　5.要善于找“特征”

　　良好記憶習(xí)慣的養(yǎng)成非常有利于你記憶力的提高。所以平時(shí)在學(xué)習(xí)中你一定要努力尋找規(guī)律，細(xì)心挖掘其特征，通過(guò)理解來(lái)加深記憶，要知道，“找特征”的過(guò)程正是最好的理解和復(fù)習(xí)的過(guò)程，更是加深印象的過(guò)程。可以這么說(shuō)，“特征”是記憶的第一大法，這種記憶習(xí)慣的養(yǎng)成非常有利于記憶力的提高。

　　6.事先做好心理調(diào)節(jié)

　　記憶之前，必須先做好心理調(diào)節(jié)，樹(shù)立起自信心，相信自己一定能掌握這些材料。千萬(wàn)不要在記憶之前懷疑自己，擔(dān)心自己背不下來(lái)。在記憶過(guò)程中也要控制好自己的心態(tài)，不能急躁，急躁會(huì)破壞心理平衡，使大腦出現(xiàn)抑制現(xiàn)象，讓自己無(wú)法順利完成記憶。

　　總之，作為學(xué)生，我們每天都需要記憶大量的知識(shí)。我們只有學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，認(rèn)識(shí)并遵循記憶規(guī)律，記憶效果才會(huì)事半功倍，我們對(duì)自己才會(huì)越來(lái)越有信心。

　　好成績(jī)指南針

　　美國(guó)有位心理學(xué)家說(shuō);“凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿(mǎn)信心。”要想樹(shù)立起這種信心，就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念:“我一定能記住!”當(dāng)你對(duì)記憶缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，如“我曾在全班各科考試成績(jī)排前五名”，“我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)”。當(dāng)這些過(guò)去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你“一定能記住”的信心。