小學(xué)生科普知識(shí):飲食不當(dāng)也可致近視
來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)來(lái)源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)編輯 2023-09-17 19:56:53

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最新科學(xué)研究表明,三餐食物安排不當(dāng),也可導(dǎo)致近視。所以為避免孩子過(guò)早戴上眼鏡,除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外,以下幾類(lèi)食物是不可缺乏的:
1、 含維生素A的食物。如:肝、胡蘿卜、小油菜、韭菜等。維生素A參與視紫質(zhì)的構(gòu)成,維持正常視覺(jué)。
2、 含鈣食物,如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等;起調(diào)節(jié)眼球“液壓”的作用。
3、 含鉻的食物,如谷物、肉類(lèi)、乳酪及蛋黃等,在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡,否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸,致使眼的屈光度增大,而成為近視眼。
4、 硬質(zhì)食物,如胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類(lèi)等,增加咀吃力頻率與力度,可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育。
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