要把提高教師心理健康水平作為一件關(guān)系到素質(zhì)教育成敗的大事來抓：大力宣傳教師工作的價(jià)值和復(fù)雜性，使全社會(huì)的各行各業(yè)和每個(gè)學(xué)生家庭都能與學(xué)校一起共同承擔(dān)教育的責(zé)任；在教育主管部門內(nèi)部成立“教師心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組”，并設(shè)立“教師心理健康咨詢中心”機(jī)構(gòu)，聘請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的心理專家擔(dān)任兼職咨詢?nèi)藛T；對(duì)一些學(xué)校的“學(xué)生咨詢室”進(jìn)行功能擴(kuò)充，使之既可以面向?qū)W生也可以面向教師；在有關(guān)宣傳媒介上開辟“教師心理健康教育”專欄，并編制教師心理健康教育手冊(cè)，把心理健康教育確定為今后教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)內(nèi)容；以辦教師“夏令營(yíng)”或“冬令營(yíng)”的形式，分期分批對(duì)心理不健康的教師進(jìn)行特殊的培訓(xùn)。

　　?②繼續(xù)加大對(duì)教育的投入，改善辦學(xué)條件、教師工作條件以及提高教師生活待遇，努力達(dá)到鞏固教師專業(yè)思想和增強(qiáng)教師職業(yè)滿意感的目的。

　　?③責(zé)成教育主管部門采取各種措施減輕教師的工作負(fù)擔(dān)和創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)校心理環(huán)境，使教師能從“應(yīng)試教育”的桎梏中解放出來：完善學(xué)校工作質(zhì)量評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)決廢止以升學(xué)率評(píng)價(jià)學(xué)校業(yè)績(jī)的做法；重新制定教師工作量標(biāo)準(zhǔn)，既要防止教師工作量太重又要防止教師工作量太輕；在可能的情況下提高教師對(duì)學(xué)生的比例職數(shù)；取消名目繁多的檢查和評(píng)比活動(dòng)等等。

　　?④隨著教育改革的不斷深入，各級(jí)各類學(xué)校將陸續(xù)實(shí)施教師聘任制，這就必然導(dǎo)致部分教師“落聘”，為此，各級(jí)政府部門尤其是各級(jí)教育主管部門必須有相應(yīng)措施做好“落聘”教師的善后工作，避免人人自危。

　　?學(xué)校 關(guān)心教師要“細(xì)”

　　?①以人本思想為指導(dǎo)，樹立民主平等觀點(diǎn)，注重感情投資，努力改善干群關(guān)系，營(yíng)造一種互相尊重、平等相待的寬松心理氛圍與和諧的人際環(huán)境，使教師置身其間能有一種安全感，從而心情舒暢地工作。

　　?②要盡量給每位教師提供外出業(yè)務(wù)進(jìn)修的機(jī)會(huì)，讓他們了解更多教改信息、掌握更多教學(xué)技巧和現(xiàn)代教育技術(shù)；特別是還應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造條件使每個(gè)教師有獲得工作上成功的可能。通過上述措施能有效地釋放教師的心理壓力。

　　?③合理運(yùn)用評(píng)價(jià)和懲處機(jī)制：在考核評(píng)優(yōu)和職務(wù)晉升中務(wù)必做到公正、公開、公平，使之成為激勵(lì)教師工作積極性的動(dòng)力之一。在處理教師違反校規(guī)校紀(jì)問題上，既要按“法”辦事又要以“情”動(dòng)人，使這些教師口服心服地認(rèn)識(shí)自己的錯(cuò)誤，并能在今后與其他教師一道同心同德地投身于教書育人的工作中。

　　?④竭盡全力解決教師超負(fù)荷工作問題，比如條件較好的學(xué)校要控制班級(jí)學(xué)額；對(duì)沒有擔(dān)任班主任工作的教師，允許在出色完成本職工作的前提下實(shí)行彈性坐班制度；給所有的教師更多的工作靈活度和教學(xué)自主權(quán)；減少學(xué)校內(nèi)部名目繁多的檢查和評(píng)比活動(dòng)等等。

　　?⑤開展各類活動(dòng)，廣開感情宣泄的渠道：一方面要經(jīng)常組織聯(lián)歡會(huì)、舞會(huì)、假日旅游參觀等集體娛樂活動(dòng)，豐富教師的業(yè)余生活，增進(jìn)教師之間的相互交往，促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立；另一方面要建立健全教師心理檔案制度，定期或不定期地舉辦心理健康教育講座，通過溫馨談心室、民主生活會(huì)、教代會(huì)等方式為教師廣開感情宣泄的渠道。

　　?⑥關(guān)心教師的家庭生活：多數(shù)教師都是一個(gè)普普通通的人，都有一個(gè)普普通通的家庭，部分教師的家庭或許正面臨著子女上學(xué)就業(yè)、愛人下崗失業(yè)以及父母年老體弱需要照顧等實(shí)際困難，如果能關(guān)心這些教師的家庭生活，哪怕是給予一點(diǎn)點(diǎn)精神上的關(guān)心和經(jīng)濟(jì)上的幫助，都會(huì)使他們感激萬分，并重新振作起來投入到忘我的工作中去。

　　?教師 自我調(diào)節(jié)要“勤”

　　?①通過學(xué)習(xí)、內(nèi)省、立志和實(shí)踐等方法加強(qiáng)自身的道德修養(yǎng)，樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，培養(yǎng)熱愛教育事業(yè)和熱愛教師職業(yè)的感情，嚴(yán)格遵守教師的職業(yè)道德規(guī)范，注意為人師表，扮演好“人類靈魂工程師”的角色，以便能主動(dòng)駕馭和調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。

　　?②樹立正確的學(xué)生觀，即能用全面、發(fā)展的觀點(diǎn)看待學(xué)生，相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教育好的，提倡在課堂上用微笑和贊許目光鼓勵(lì)學(xué)生，用贊揚(yáng)的語(yǔ)言肯定學(xué)生的進(jìn)步。正確的學(xué)生觀，能使教師懂得尊重學(xué)生和接納學(xué)生，并在融洽的師生關(guān)系中不會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生煩躁情緒和過激言行。另外，還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)的聯(lián)系，在改善與學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)系的同時(shí)，幫助他們樹立科學(xué)的教育觀和提高教育能力，充分發(fā)揮學(xué)校——家庭的合力作用做好教育工作。

　　?③掌握提高自身素質(zhì)的一些技巧，例如經(jīng)常記錄教學(xué)經(jīng)驗(yàn)心得、虛心向優(yōu)秀教師求教、結(jié)合自己的專業(yè)開展教研科研活動(dòng)、多觀摩各種各類的示范課、博覽群書擴(kuò)大知識(shí)面、進(jìn)行自學(xué)訓(xùn)練等等。

　　?④要有心理保健意識(shí)和技巧：所謂心理保健意識(shí)，就是要懂得只有自己才能夠救自己，一切外部的幫助都是間接的，都只能通過自己的調(diào)整才能起作用；就是要懂得善待自己，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)避免某些自挫性的認(rèn)識(shí)，不要對(duì)自己過分苛求，既不因他人的評(píng)價(jià)而影響自己的情緒，也沒有必要為取悅他人而違心行事。所謂心理保健技巧，就是當(dāng)遇到心理困擾和挫折時(shí)，能夠有正確的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，善于通過宣泄、激勵(lì)、補(bǔ)償、轉(zhuǎn)移、升華、暗示等方式或疏導(dǎo)自己的不良情緒以減輕心理壓力，或化壓力為動(dòng)力以促進(jìn)本職工作。

　　?⑤培養(yǎng)養(yǎng)花、書畫、集郵、下棋、旅游等多種業(yè)余愛好，積極參加各類社交活動(dòng)，以此舒緩緊張的神經(jīng)和提升生活質(zhì)量，讓身心得到科學(xué)的調(diào)節(jié)。需要提醒的是，最好能掌握時(shí)間管理的技巧，力求合理安排生活和工作以避免過重負(fù)荷。

　　?⑥經(jīng)常鍛煉身體，保持身體健康：雖然教師對(duì)于來自身體的疲勞、疾病具有較大的忍耐和抵抗能力，但是必須理智地認(rèn)識(shí)到身體疲勞、疾病對(duì)心理狀態(tài)的影響是客觀存在的。因此，教師在日常工作和生活中，必須經(jīng)常鍛煉身體，保持身體健康，這一方面有助于促進(jìn)心理健康，另一方面還能分散對(duì)焦慮問題的注意力，提高工作效率。