肌肉越運動越強健，大腦也是一樣。孩子的大腦正處在發(fā)育期，如果經(jīng)常使用并且方法正確，大腦就會成為一個訓(xùn)練有素的思考著，并且可以提高注意力和反應(yīng)能力。但是如果不正確的使用則會影響孩子大腦的發(fā)育，降低思考和學(xué)習(xí)能力。“腦是一切的中心”，家長應(yīng)怎樣開發(fā)孩子的智力呢？

　　下面總結(jié)的幾個方法，證明有效，而且非常簡單易做，既沒有復(fù)雜的動作，也無需購買昂貴的補品或設(shè)備，更不需要堅韌的毅力，相信每個孩子都可以做到。

　　一、合理的睡眠

　　睡眠時，許多血液流向大腦，輸送大量的氧和營養(yǎng)，因此睡眠對大腦的發(fā)育非常重要。人在睡眠時，大腦卻在不停的工作。睡眠給了大腦信息加工的時間，可以加強腦細(xì)胞之間，腦的不同區(qū)域之間的連接，從而“鞏固記憶”。睡眠的過程也就是強化記憶的過程。哈佛醫(yī)學(xué)院通過fMRI技術(shù)對大腦進(jìn)行的觀測表明，睡眠時大腦似乎可以將信息從一個區(qū)域轉(zhuǎn)移到更有效的區(qū)域進(jìn)行存儲。因此睡眠不僅可以讓大腦保持記憶，還可以鞏固和促進(jìn)記憶，從而提高學(xué)習(xí)能力。

　　孩子應(yīng)該有足夠和按時的睡眠。NSF（美國國家睡眠機構(gòu)）的研究表明，睡眠不足直接導(dǎo)致遲到，聽課不專心，情緒暴躁和不開心。大腦里的生物鐘控制入睡和醒來的時間，生物鐘跟年齡有關(guān)，并因人而異。因此一味強調(diào)早睡早起也不正確。我國政府發(fā)布的《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見指出：保證小學(xué)生每天睡眠10小時，初中學(xué)生9小時，高中學(xué)生8小時。為了保障學(xué)生有足夠的時間，美國的一些中小學(xué)調(diào)整了上課的時間。例如Minneapolis 的公立學(xué)校，幾年前將上學(xué)的時間從原來的7:15調(diào)整到8:40，學(xué)生平均可以多睡一個小時。結(jié)果是學(xué)生遲到的次數(shù)大幅降低，成績也提高了。

　　要為孩子提供一個有利于睡眠的環(huán)境。要保障孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，大人也要遵守作息時間。中國人的住宅面積一般都不大，如果大人是夜貓子，很難不影響到孩子。另外小孩子不應(yīng)該喝茶、咖啡以及可樂等含咖啡因的飲料，這些飲料讓孩子的大腦興奮，變得難以入睡。

　　二、每天鍛煉身體

　　體育鍛煉不僅可以增強體質(zhì)，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。在加拿大通過對546名小學(xué)生進(jìn)行的對比實驗表明（Shephare,1996）每天一小時的體育鍛煉有助于提高自我概念，促進(jìn)學(xué)習(xí)，還能讓孩子更加熱愛上學(xué)。其他的數(shù)據(jù)也表明，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞生長和激素分泌。將體育鍛煉的時間省下來用在學(xué)習(xí)上，不會讓孩子學(xué)得更多,不信你可以試試。

　　三、聽音樂

　　音樂有助于發(fā)展更敏捷的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)（Eric Jensen）。音樂通過刺激并整合神經(jīng)激活模式來幫助我們思考，這些神經(jīng)激活模式整合并聯(lián)結(jié)了多個腦區(qū)，提高腦的效率和效果。研究證明，音樂活動對于促進(jìn)空間推理、創(chuàng)造性和數(shù)學(xué)歸納能力具有重大意義。

　　研究還表明，音樂能夠增強情緒智力、感知運動系統(tǒng)、應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)以及記憶系統(tǒng)。專家建議音樂教育應(yīng)當(dāng)盡早開始，每個孩子都應(yīng)當(dāng)有一項音樂技能。

　　四、減少看電視的時間

　　長時間看電視左腦功能受削弱。澳大利亞一位教授說：“看電視時，專管視覺、分析、計算等的大腦左側(cè)皮質(zhì)，會因注意力隨畫面的移動而呈散亂狀態(tài)。另方面，接受顏色信號的右側(cè)皮質(zhì)會喪失信息抑制力，讓左右皮質(zhì)之間的通路減少，而呈現(xiàn)腦構(gòu)造破壞的慣性狀態(tài)。”研究表明，電視對少兒在讀書時所必需的分析性思維過程起了消極的作用，降低讀書能力。對電視嚴(yán)重依賴的兒童，他們的語言能力、抽象思維能力，特別是掌握數(shù)學(xué)符號體系的能力不可避免地會遭到嚴(yán)重削弱。

　　日本小學(xué)教師陰山英男寫的暢銷書《如何奠定真正的學(xué)習(xí)能力》中說到：“依他的教學(xué)經(jīng)驗，每天看電視超過1.5小時的學(xué)生，基礎(chǔ)學(xué)習(xí)能力常無法提高。”即使是健康的內(nèi)容，家長也應(yīng)將孩子看電視的時間控制在一個小時以內(nèi)。

　　五、強化愛好或特長

　　現(xiàn)在的社會越來越需要富有想象力和創(chuàng)造力的人，越來越需要對環(huán)境適應(yīng)能力強和解決問題能力突出的人。韓國李承憲博士認(rèn)為做到這些很簡單：只要找到自己感興趣的事情集中精力去做，剩下的問題大腦會自動解決。做自己感興趣的事情，孩子就會埋頭鉆研。這個過程使左腦和右腦協(xié)調(diào)整合，整個大腦受到共同的刺激，腦回路變得通暢。我們常常會遇到這樣的情形，就是孩子在某一方面特別出色，學(xué)起其他東西來也“一學(xué)就會”�？梢娞亻L的培養(yǎng)對大腦的訓(xùn)練可以遷移到其他方面的學(xué)習(xí)。

　　做家長的應(yīng)當(dāng)鼓勵和培養(yǎng)孩子某一方面的特長，應(yīng)當(dāng)讓孩子盡情的玩耍或游戲。盡情去做，盡情去玩，盡情去學(xué)，可以提高孩子的耐力和精神集中能力，讓孩子成為自己大腦的主人。