為什么吃飯之后很多人會(huì)犯困？

　　很多人都有這樣的經(jīng)歷，在吃完一頓大餐之后立即出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺(jué)。造成這種現(xiàn)象的原因在于我們大腦內(nèi)分泌的一種激素——食欲激素。當(dāng)一個(gè)人吃完飯之后，他攝取的大量葡萄糖會(huì)減少這種蛋白質(zhì)類(lèi)激素的分泌，從而讓人感到困倦。

　　人體內(nèi)的食欲激素是由大腦視丘下部的神經(jīng)元細(xì)胞分泌出來(lái)的，因?yàn)樗�能影響機(jī)體的攝食行為，并參與血糖代謝，因此被稱(chēng)為食欲激素。后來(lái)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，這種激素還有疼痛感知、調(diào)節(jié)心血管及自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，此外它還參與人體睡眠－覺(jué)醒周期的調(diào)節(jié)。

　　去年六月，英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究人員丹尼斯·博達(dá)科夫發(fā)布了一份研究報(bào)告，稱(chēng)人體內(nèi)葡萄糖水平的輕微改變也會(huì)減少食欲激素的活動(dòng)，并讓人犯困。

　　根據(jù)博達(dá)科夫的研究，不同食物造成的瞌睡效果也不同，富含碳水化合物和脂肪的食物會(huì)大幅增加人體的葡萄糖水平，會(huì)使人更加疲倦嗜睡；而富含蛋白質(zhì)的食物的效果則差得多。