“好習慣受益終生”，小學、初中是培養(yǎng)學生學習習慣和興趣的階段，在沒有老師督促的假期里，家長要從以下幾方面努力，讓孩子保持良好的學習習慣，一起度一個陽光假日！

　　一、培養(yǎng)習慣，以作業(yè)為主旋律。

　　二、選擇合適的學習時間，提高學習效率。

　　三、創(chuàng)造交往機會，放飛學生個性。放假后，學生之間的接觸肯定要比上學時少了很多，這對學生的交際、學習、活動會產(chǎn)生一定的不利影響�，F(xiàn)在雖然沒有前些年的“假期學習小組”了，但是家長要盡量給孩子創(chuàng)造條件，讓同學之間多走動走動，保持孩子的集體意識，培養(yǎng)孩子的團結(jié)協(xié)作精神，讓孩子在與同學的交往和游戲中體味友誼的樂趣。另外，孩子至少每周要到戶外進行三四次活動，千萬不要整天把孩子關在家里。

　　中小學生的暑假，除了在家中度過，還可以選擇到一些健康有益的場所去學習、參觀和娛樂，但是千萬不要讓未成年的孩子進入網(wǎng)吧。如果家里有電腦，也要對孩子加強管理，孩子上網(wǎng)時一定要有家長陪伴，不要讓孩子單獨上網(wǎng)瀏覽，以免掉入某些不良網(wǎng)站的陷阱后難以自拔。另外如果失去監(jiān)管，孩子很可能打著上網(wǎng)查資料或?qū)W習的幌子，沉迷于網(wǎng)絡游戲，荒廢學業(yè)。

　　四、保護視力，“請出”電視保姆。長時間地看電視是孩子在假期中的另一大“流行病”，過去的統(tǒng)計數(shù)字表明，每次開學以后學生的近視人數(shù)都明顯增加，這與很多學生放假后“長”在電視機前密切相關。有的家長對孩子看電視不加限制，而孩子則是只要電視有節(jié)目就能看下去，一、二個月下來，視覺疲勞，視力下降，還有的導致繼發(fā)性頭疼。醫(yī)生提醒，青少年看電視每天不得超過2小時，而且不能連續(xù)看。

　　五、健康飲食，抵擋美食的誘惑。家長要定時、定量、有規(guī)律地給孩子吃東西，盡量不要讓孩子吃零食。

　　六、張弛有度，生活起居有規(guī)律。一些孩子上學時很累，睡不夠，放了假就睡起來沒完，可是過度睡眠會導致精神萎靡、食欲減退，免疫功能也會大大降低。家長在假期要給孩子規(guī)定睡眠時間。據(jù)介紹，小學低年級學生最佳睡眠時間為9小時，高年級為8．5小時，中學生為8小時。而且要給孩子養(yǎng)成“躺下就睡、醒來就起”的好習慣。