快開(kāi)學(xué)了，有家長(zhǎng)擔(dān)憂地說(shuō)，孩子在暑假期間玩瘋了、心野了。尤其是有些小學(xué)生。如何幫孩子克服焦慮情緒，讓他及時(shí)把心收回呢？

　　第一，利用一周時(shí)間完成作業(yè)，復(fù)習(xí)上學(xué)期的要點(diǎn)。

　　很多中小學(xué)生常常到開(kāi)學(xué)最后一兩天才臨時(shí)抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使暑假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。因此專家認(rèn)為學(xué)生應(yīng)該在最后一周每天合理安排時(shí)間，把沒(méi)有做完的功課完成。同時(shí)由于休息了一個(gè)暑假，可能對(duì)上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識(shí)要點(diǎn)。

　　第二，要調(diào)整好心態(tài)和生物鐘。

　　有的學(xué)生暑假期間有可能通宵玩�；蚝芡硭�覺(jué)，這時(shí)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘，按平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、活動(dòng)，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應(yīng)學(xué)期初緊張的學(xué)習(xí)生活。

　　第三，要確定好學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生應(yīng)該有新的展望和打算，可以在開(kāi)學(xué)前好好計(jì)劃一下，例如下學(xué)期要提高哪幾門(mén)課的成績(jī)，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門(mén)新特長(zhǎng)等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹(shù)立目標(biāo)可以幫助孩子樹(shù)立自信心，消除假期后的失落感。

　　第四，要注意培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣。

　　在開(kāi)學(xué)前幾天，盡量少安排或不安排走親訪友或娛樂(lè)活動(dòng)，讓孩子的心沉靜下來(lái)，家長(zhǎng)應(yīng)該適當(dāng)?shù)匕盐找幌�，陪孩子去�?shū)店看一看，感受一下濃濃的書(shū)香味，買(mǎi)點(diǎn)對(duì)孩子有益的書(shū)。