新學(xué)期剛開學(xué)，我們就發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生上課時無精打采，注意力不集中，思維速度遲滯，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，作業(yè)拖拉不認(rèn)真，脾氣也不好，患上“開學(xué)綜合癥”。老師和家長們應(yīng)該如何來引導(dǎo)學(xué)生遠(yuǎn)離“開學(xué)綜合癥”?

　　學(xué)校老師怎么做？

　　在新學(xué)期第一周，中小學(xué)校可以通過開學(xué)典禮、家長反饋會、校長談話寄語、征文比賽等各種方法，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真自我總結(jié)，充分認(rèn)識自己的優(yōu)缺點，調(diào)整、規(guī) 劃好本學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃。學(xué)校要組織開展形式多樣的文體活動，豐富學(xué)生的校園生活，讓學(xué)生用最短的時間由開學(xué)時的假期松散狀態(tài)過渡到緊張活潑的學(xué)習(xí)狀態(tài)。學(xué) 校要樹立以育人為本的辦學(xué)理念，為學(xué)生創(chuàng)造文明高雅的校園生活環(huán)境，把學(xué)校變成一個快樂成長的、而不是讓學(xué)生感到厭惡甚至恐懼的場所，讓中小學(xué)生能夠接受 學(xué)校、喜歡學(xué)校、熱愛學(xué)校。

　　在開學(xué)伊始，作為班主任老師，一要引導(dǎo)學(xué)生制訂具體可行的新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃，通過“新學(xué)期新打算”等主題班會形式，讓學(xué)生暢談暑假生活感受和新學(xué)期的發(fā) 展目標(biāo)，來調(diào)整松弛的心理狀態(tài)，明確自己面臨的學(xué)習(xí)目標(biāo)任務(wù)。二要組織班級迎新會、聯(lián)歡會等集體活動，緩解學(xué)生心中過度的緊張壓力，讓學(xué)生對學(xué)校和班級文 化產(chǎn)生積極認(rèn)同感，重新喚起學(xué)生對集體生活和同學(xué)友情的向往，建立和諧的師生關(guān)系和同學(xué)關(guān)系。三要更新教育教學(xué)觀念，利用現(xiàn)代教育技術(shù)手段改革教學(xué)方式， 增強(qiáng)課堂教學(xué)的互動性和啟發(fā)性，善于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動機(jī)，引導(dǎo)學(xué)生在自主、合作和探究過程中學(xué)習(xí)，盡快適應(yīng)學(xué)校課堂學(xué)習(xí)。對開學(xué)初期學(xué)生出現(xiàn)的一些 問題行為，班主任老師要多一些理解與寬容，善于溝通，善意提醒，積極建議，通情達(dá)理，講究教育藝術(shù)，對學(xué)生的批評教育要注意場合和方式，避免傷害他們的自 尊心、激化師生間的矛盾。

　　家長怎么做?

　　作為學(xué)生家長，一要充分理解孩子的“玩心”，避免簡單化的生硬管教和過多的嘮叨，對孩子的“開學(xué)綜合癥”不要表現(xiàn)得太在意，不必過分緊張或者急躁，不 要居高臨下發(fā)號施令，而要認(rèn)真觀察孩子的表現(xiàn)，分析原因，獲得客觀全面的認(rèn)知。二要關(guān)注孩子的生活方式，引導(dǎo)孩子自覺調(diào)整生物節(jié)律。生物鐘是每個人的生理 節(jié)律，只有遵照這個規(guī)律作息，才能保證身心健康。家長可以通過引導(dǎo)孩子制定作息時間表，嚴(yán)格要求孩子遵守作息時間，改掉晚睡遲起的不良習(xí)慣，給孩子規(guī)律地 安排飲食，培養(yǎng)孩子的生活自理意識等方式加以積極干預(yù)。同時，家長要輔導(dǎo)孩子及時預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)新學(xué)期課程，鼓勵孩子適當(dāng)開展體育鍛煉。如果開學(xué)4周后，孩子 仍會出現(xiàn)注意力不集中、上課不專心、東張西望、丟三拉四、忘記做作業(yè)、忘帶書本，學(xué)習(xí)精神狀態(tài)差等現(xiàn)象，則最好帶孩子去常州市中小學(xué)生心理健康服務(wù)中心等 專業(yè)心理機(jī)構(gòu)咨詢。

　　學(xué)生怎么做？

　　作為中小學(xué)生，要樹立健康健全的自我意識，增強(qiáng)自主學(xué)習(xí)的責(zé)任意識，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活慣，做一個學(xué)習(xí)自主、生活自理、人 格自尊、身心自強(qiáng)的學(xué)生。不妨有意識地多參加學(xué)校和班級組織的各項活動，多進(jìn)行體育鍛煉活動，保持身心健康，多與同學(xué)們交流學(xué)習(xí)發(fā)展上的問題，談?wù)剬W(xué)校和 班級里的開心事，培養(yǎng)自己積極的心態(tài)，同時，根據(jù)課程表的安排，給自己制定一份科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃和作息時間表，無論從行動上還是在心理上都盡快地融入集體生 活�？傊�，中小學(xué)生要迅速進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)生活，以健康、飽滿的精神狀態(tài)，迎接新的學(xué)習(xí)任務(wù)，不斷完善和超越自我，爭取在新學(xué)期有新的獲。

　　需要說明的是，中小學(xué)生中常見的“開學(xué)綜合癥”并不是嚴(yán)重的心理疾病，但值得重視和關(guān)注。學(xué)校教師要主動和家長聯(lián)手，一起分析原因，共同“對癥下藥”，才能有效預(yù)防和緩解中小學(xué)生的“開學(xué)綜合癥”。