“宅一族”的齊全裝備

　　懶得說(shuō)話(huà)，懶得出門(mén)，不擅長(zhǎng)社交，宅在家中，沉迷網(wǎng)絡(luò)和電視，一些都市人不知不覺(jué)中就加入了“宅”的行列。然而，時(shí)間久了，當(dāng)“宅”成為一種生活習(xí)慣時(shí)，就會(huì)慢慢失去社交能力和參與社會(huì)活動(dòng)的積極性。“宅”所帶來(lái)的弊端不可輕視。

　　走出家門(mén)，多參加社會(huì)活動(dòng)，改變“宅”習(xí)慣，讓生活更多彩。

　　“宅”也是一種“病”

　　“宅”所帶來(lái)的弊端不可輕視，起初，人們把那種只愿呆在家中，不出家門(mén)就能把工作、生活全面搞定的青年冠以“御宅族”。他們長(zhǎng)期通過(guò)電腦與外界保持聯(lián)系，甚至形成網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)，這就轉(zhuǎn)化成了“宅病毒”。這種現(xiàn)象不僅在高校里擴(kuò)散，在暑期的中小學(xué)生當(dāng)中蔓延，甚至一些獨(dú)居老人也迷戀上了“宅”生活。在炎熱的夏天，他們怕外面熾熱的太陽(yáng)，喜歡躲在家里看電視或者上網(wǎng)，失去了參與戶(hù)外活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐的激情。

　　究其原因，如今科技發(fā)達(dá)，為人們提供了千姿百態(tài)的影視、動(dòng)畫(huà)和便捷的網(wǎng)絡(luò)交流方式。社區(qū)青少年活動(dòng)的組織、場(chǎng)所、形式等等與實(shí)際需求相距甚遠(yuǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿(mǎn)足不了他們的需要。而城市化程度快速提升，使孩子們親近大自然的機(jī)會(huì)越來(lái)越少。

　　作為父母，因?yàn)楣ぷ髅Γ�生活壓力大，很少有機(jī)會(huì)和孩子一起外出活動(dòng)，而有的父母不懂現(xiàn)代家庭教育，沒(méi)有正確引導(dǎo)孩子，沒(méi)有制定一個(gè)戶(hù)外活動(dòng)與社會(huì)實(shí)踐的計(jì)劃并付諸實(shí)施，也沒(méi)有關(guān)于上網(wǎng)、看電視方面的親子協(xié)定，甚至家長(zhǎng)也常常游離于電視和網(wǎng)絡(luò)中不能自拔。

　　由于現(xiàn)行的計(jì)劃生育政策使大多數(shù)家庭只有一個(gè)孩子，他們?nèi)鄙偻姘�，容易自閉自鎖。有的青少年缺少高遠(yuǎn)的人生目標(biāo)，缺少深入的生活，自控力不強(qiáng)，擋不住網(wǎng)絡(luò)、電視的誘惑，形成依賴(lài)之后，就喜歡宅在家里以電腦、電視為伴。部分老人喜歡“宅”生活，是因?yàn)闆](méi)有親人在身邊，沒(méi)有工作寄托，只能呆在家里，日復(fù)一日地重復(fù)著每天的生活。

　　“宅一族”的生活方式還影響到了身體健康，由于依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)和電視，過(guò)度用眼的代價(jià)就是使視力大幅度減退，造成近視眼，而頸椎長(zhǎng)時(shí)間承受較大壓力，從而導(dǎo)致頸椎病。除此之外，生活方式的改變讓飲食沒(méi)有規(guī)律，腸胃功能因此受影響，慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾患不期而至。而久坐會(huì)使下肢的活動(dòng)量減少，使血液循環(huán)受限，導(dǎo)致靜脈回流受阻，是誘發(fā)靜脈曲張的原因之一，厭倦外出和缺乏活動(dòng)能量，會(huì)使肥胖發(fā)生率增加。

　　作為“宅一族”，改變“宅”習(xí)慣的辦法就是發(fā)展與人合作或者與人親近的能力，這樣進(jìn)入某種社會(huì)角色以后獲益，便會(huì)強(qiáng)化個(gè)體的社會(huì)行為。家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子制定學(xué)做家務(wù)和社會(huì)實(shí)踐計(jì)劃，促其落實(shí)，并盡可能多地和孩子一起參與，讓孩子去做義工、社區(qū)拼友、常去書(shū)店看書(shū)、參加夏令營(yíng)等。“宅”在家里的老人也要積極地走出家門(mén)，盡量安排一定的時(shí)間與親朋好友聚會(huì)、聊天，參與社會(huì)活動(dòng)，切實(shí)改變“宅”生活的局面，融入社會(huì)。

　　所以作為青少年，正在長(zhǎng)身體和學(xué)知識(shí)的年齡，多參加體育鍛煉，多多與人交流才能使自己的身心健康成長(zhǎng)，現(xiàn)在提醒廣大家長(zhǎng)朋友，暑期一定要帶孩子出去走走，防止孩子成為“宅一族”。