激烈的小升初競爭讓家長承受的壓力越來越大。但是不知道家長朋友有沒有注意過，有些時候這些壓力無形中就會蔓延到孩子身上。而孩子本來就十一二歲，能承受得住這些壓力嗎？顯然是不太可能的，有時候孩子壓力太大反而會有反作用，因此家長要會給孩子減壓。該怎么減壓呢？

　　一、給孩子安排足夠的休息和娛樂時間

　　如果孩子不能得到足夠的睡眠，休息不好就會感到身心疲勞，無法集中精力學(xué)習(xí)。最終使孩子感到緊張，給孩子帶來壓力，娛樂是化解孩子壓力的較好途徑，與孩子一起做游戲，使孩子沉浸在快樂的事情當(dāng)中，壓力就會被拋到九霄云外。

　　二、不要給孩子制定不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，不要給孩子的行為太多的約束

　　如果不顧孩子的自身實(shí)際，只知道讓孩子這個拿第一，那個要優(yōu)秀，就會給孩子造成巨大的壓力，還有一些父母只讓孩子學(xué)習(xí)，這也不讓干，那也不讓干，這只會讓孩子感到壓抑。

　　三、積極鼓勵孩子

　　減輕孩子的心理壓力，做父母的還可以采取積極鼓勵的態(tài)度，這也能大大減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，而父母對孩子的否定態(tài)度則往往會增加孩子的學(xué)習(xí)壓力。

　　四、教育孩子平時廣交朋友

　　若孩子能有善解人意、開明豁達(dá)的朋友，開導(dǎo)幫助他理解父母的愛護(hù)和關(guān)心，那本來屬于不開心的苦惱以及對父母的責(zé)怪也許會轉(zhuǎn)化為對父母的理解和感激。每個人的經(jīng)歷不同，各人所經(jīng)歷的煩惱與憂愁、幸福與快樂，都能給人以啟迪。

　　五、教孩子思維不要絕對化

　　家長往往把考上大學(xué)看作是孩子的唯一出路，很自然孩子就會潛移默化的接受家長的思想，一心一意努力奮斗，為上大學(xué)而學(xué)。那么在競爭激烈強(qiáng)手如云的考生中，如果孩子一旦失利，沒有邁進(jìn)大學(xué)的校門，那你想他會有出路嗎？他會有希望嗎？因為他把出路和希望寄托在“一定”或 “必須”上了因而后果可想而知。

　　六、做孩子的知心朋友。做父母的善于觀察孩子，當(dāng)孩子的情緒不好時，要注意幫他調(diào)整，孩子有話，該說就讓他說，孩子委屈，該哭就讓他哭，孩子郁悶，該喊就讓他喊。讓孩子暢所欲言，一吐為快，幫助他解除心理壓力。