常吃一些能夠增強記憶力的食物，也會對孩子的記憶力起到很大的幫助。因此，父母可以在平時的飲食加入一些能夠增強記憶力的食物。

　　1.雞蛋

　　雞蛋是完全蛋白質(zhì)模式，人體的吸收率為99.7%。如果是記憶力衰退的人，每天吃5—6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人),孩子從小適當吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。

　　2.牛奶

　　牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收：用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。

　　3.花生

　　花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名副其實的“長生果”。

　　4.魚類

　　魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。

　　5.貝類

　　貝類幾乎不含碳水化合物及脂肪含量，幾乎是純蛋白質(zhì)的物質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能二以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力，但需要注意的是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。

　　增強孩子的記憶力是提高孩子學(xué)習(xí)效率有效途徑之一，因此，父母除了平時多注意孩子的營養(yǎng)膳食，從中汲取能夠增強記憶力的營養(yǎng)物質(zhì)外，還要注意采用一些系統(tǒng)地方法來幫助孩子訓(xùn)練他們的記憶力，讓他們無論在學(xué)習(xí)還是在生活中都能夠取得飛速的進步。