27.全身心學(xué)習(xí)法--專心提高效率

　　全身心學(xué)習(xí)方法是指在學(xué)習(xí)過程中一定要全身心投入進去，切忌走神、精神不集中等不良習(xí)慣。只有身心都放在學(xué)習(xí)上，才能收到好的學(xué)習(xí)效果。

　　無論做什么事，最忌諱的就是精神不集中，學(xué)習(xí)尤其如此。三心二意、邊學(xué)邊玩是不可能把學(xué)習(xí)搞上去的，只有以全部的熱情和心力專一對待學(xué)習(xí)，才能有好的學(xué)習(xí)效果。

　　全身心學(xué)習(xí)方法就是告訴我們小學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中要做到全力以赴，認真對待，來不得絲毫馬虎，以一種認真的態(tài)度對待學(xué)習(xí)。

　　有的小學(xué)生在上課時，認為老師講的內(nèi)容簡單，就不予以重視。他們一邊聽課一邊做小動作，或者是閱讀與課堂學(xué)習(xí)無關(guān)的書籍，甚至是跟同桌聊天，這些都是不正確的做法。其實，不論學(xué)什么，都要注意從一開始就抓緊，并全身心地投入進去。千萬不要因為一開始內(nèi)容簡單而放松警惕，任何一門知識，都是一步步由簡到繁、由淺入深的。如果一開始就抓緊，上課全神貫注聽老師講課，課后及時復(fù)習(xí)，整個學(xué)習(xí)過程就會成為一個很自然的循序漸進的過程，學(xué)習(xí)成績必然很好。反之，如果一開始不抓緊，尤其是上小學(xué)時不抓緊，認為簡單、好懂，上課不全神貫注聽老師講課，課后不及時復(fù)習(xí)，一天兩天、一周兩周也許不會出現(xiàn)什么嚴重后果，但是一個學(xué)期下來，就會落下很多，感到難以跟上，厭學(xué)情緒也會隨之增加。

　　全身心學(xué)習(xí)方法適用于課前預(yù)習(xí)、上課聽講、課下做作業(yè)以及自我閱讀等多個學(xué)習(xí)方面。在學(xué)習(xí)的這些環(huán)節(jié)中，任何一個環(huán)節(jié)都應(yīng)該認真對待。如果在學(xué)習(xí)時任由自己遐思聯(lián)翩、心猿意馬，花費在學(xué)習(xí)上的時間和功夫就枉然徒勞了。

　　課前預(yù)習(xí)雖然不是學(xué)習(xí)的主要環(huán)節(jié)，但是對于整個學(xué)習(xí)效果的取得，卻起著至關(guān)重要的作用。下面是兩個小學(xué)生的課前預(yù)習(xí)實例，同樣的預(yù)習(xí)時間、同樣的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是學(xué)習(xí)效果卻迥然。為什么呢？看完了他們的預(yù)習(xí)過程就明白了。

　　江盼盼和高源源兩個小學(xué)生對門住著，這可把雙方父母高興壞了。兩個孩子同年級，以后上學(xué)、回家、做作業(yè)都有伴了，省去了父母不少心思。每天做完作業(yè)，兩個人就開始預(yù)習(xí)新的學(xué)習(xí)內(nèi)容�？赡芤驗樽鲎鳂I(yè)用去了太長的時間，所以當(dāng)作業(yè)終于完成后江盼盼就像掙脫籠子的鳥，在屋子里自由地飛翔。雖然打開著新的課文，但是江盼盼一會兒上廁所，一會兒到廚房里找東西吃，一會兒又說要學(xué)習(xí)娛樂相結(jié)合，總之不會把心思全部用到預(yù)習(xí)上。而高源源趁著學(xué)習(xí)的勁頭兒還在，一鼓作氣，把該預(yù)習(xí)的內(nèi)容都看一遍，不理解的地方就用紅筆在書上做個記號，留待上課聽講時弄懂或者課下問老師。江盼盼看高源源快預(yù)習(xí)完了，趕緊放下手里的蘋果，把書打開飛速地看一遍，預(yù)習(xí)就這樣結(jié)束了。

　　第二天的課堂上，高源源積極主動地配合老師的講課，而且因為預(yù)習(xí)得好，也總能抓住問題的關(guān)鍵，一節(jié)課下來受益匪淺。江盼盼雖然也預(yù)習(xí)了，可是對于新課的認識不足，腦子里印象不深，對于老師講的內(nèi)容也是一知半解，學(xué)習(xí)效果自然很差。再加上他課下對學(xué)習(xí)態(tài)度不認真，所以兩個人的成績差異就慢慢顯現(xiàn)出來了。看來，預(yù)習(xí)也是要集中精神、全神貫注的。

　　上課是在老師的組織和引導(dǎo)下對知識的認知過程，對于小學(xué)生來說至關(guān)重要。應(yīng)該說，小學(xué)生大部分知識的獲取都要靠老師在課堂上的傳授。因此要提高聽課的效率，自己就應(yīng)該全神貫注地緊跟著老師的講解思路走。

　　聽課是一個調(diào)動全身感官全部參與的活動。耳朵、眼睛、腦子、手都要發(fā)揮自己應(yīng)有的作用，為學(xué)習(xí)這個主要目的服務(wù)。人的感覺器官是相互聯(lián)系的，其中耳與目的關(guān)系尤為密切，兩者配合也最默契。在聽老師講課的時候，眼睛不應(yīng)該去注視與聽講內(nèi)容無關(guān)的圖像和實物，要把目光投向講課的老師，留心老師的姿態(tài)、神情和表情，要盡量讓眼睛為耳朵服務(wù)，以助于注意力的集中。但畢竟小學(xué)生的思維比較活躍，有時候還是被一些好玩的、有意思的現(xiàn)象吸引。怎么辦？五年級的小學(xué)生羅嘉庚有自己獨特的治療辦法。

　　因為眼耳并用，所以難免會看到與學(xué)習(xí)無關(guān)的內(nèi)容和現(xiàn)象。在語文課上，正當(dāng)同學(xué)們注意聽講時，窗外一只彩色羽毛的小鳥喳喳地叫著落在屋檐上。聽到鳥叫聲，同學(xué)們都轉(zhuǎn)過頭來看小鳥，隨著同學(xué)們的視線轉(zhuǎn)移，小鳥受到驚嚇飛走了，老師趕緊把同學(xué)們的思緒拉回課堂上。但是，羅嘉庚的心也隨小鳥飛走了，他眼睛直直地盯著黑板，腦子里卻是小鳥歡快的叫聲和漂亮的羽毛。老師擔(dān)心有同學(xué)走神分心，刻意提醒同學(xué)們小鳥飛走了大家應(yīng)該繼續(xù)聽課�？墒橇_嘉庚幾次集中精神，還是沒能收回注意力。實在沒辦法了，他就用筆記錄老師的講課內(nèi)容，老師在上面講，他就在下面用筆飛快地跟著作記錄。還別說，因為存在著速度競賽，所以羅嘉庚的思緒一會兒就回到了課堂上。經(jīng)過這次成功收心試驗，以后每當(dāng)自己心神不定時，羅嘉庚就用邊聽邊記的辦法來集中自己的注意力。

　　聽課時，常常會有受到外界干擾的情況發(fā)生，這時我們必須想辦法重新投入到學(xué)習(xí)中。當(dāng)然了，有時候注意力分散不是因為外界的干擾，而是由于我們自身思想開了小差。遇到這種情況，也可以采取邊聽邊記的方法，迫使自己認真聽講。如聽取課文分析時，記下老師講述中所提的問題；聽朗讀時，記下每一段的中心句。這種邊聽邊記的方法，是聽講的自我強制手段，它可以幫助自己將注意力從別處集中到講話者所講的內(nèi)容上來，借助眼睛、手等器官的幫助，使大腦皮層有效地從聽覺器官接收有效的信息。

　　此外，帶著問題聽課訓(xùn)練是保持全身心投入聽課的最佳方法。在上任何一門課前，如果能提前做好預(yù)習(xí)，勢必會帶著一些問題進入課堂，比如今天課上將會有哪些新的知識出現(xiàn)；預(yù)習(xí)中有哪些地方是自己感到困難而需要在課堂上解決的；某個詞的用法是不是自己認為的，自己是如何體會的，課上老師又是如何幫助自己理解的；對于學(xué)習(xí)該知識自己有何其他簡便方法等等。這些問題可以畫在書上，也可以寫在筆記本里，聽課時再向老師發(fā)問。這樣，不僅可以使自己全神貫注、注意力高度集中，而且也便于讓全班同學(xué)共同思考，共同上好課。

　　上課易走神、注意力不集中，這是我們很多小學(xué)生都曾經(jīng)出現(xiàn)過的情況，也是令我們自己和家長頭疼的問題。我們小學(xué)生都處于人生認知的最初階段，智力上不會有太大的差異，學(xué)習(xí)成績之所以會有差距與能否全身心投入有很大關(guān)系。所以能否做到全身心學(xué)習(xí)，是決定我們成績好壞的關(guān)鍵。為了能盡可能做到全身心學(xué)習(xí)，我們小學(xué)生不妨注意下面幾點建議：

　　課上問題決不拖到課后

　　每節(jié)課都有應(yīng)該完成的任務(wù)，應(yīng)該在課堂上解決的問題就不應(yīng)該拖延到課后。很多小學(xué)生之所以精神不集中，容易走神犯困，是因為聽不懂老師講的內(nèi)容。因為沒預(yù)習(xí)，所以聽起來就有天方夜譚的感覺。對于這種情況，解決辦法很簡單，課前做好預(yù)習(xí)工作，哪些地方懂了、哪些地方不懂，學(xué)會帶著問題去聽課，注意力就容易集中。還有一種情況是課前預(yù)習(xí)充分，自我感覺全懂了，所以容易分心。課本上講的東西并不是所學(xué)知識的全部，不妨認真聽聽老師講課，檢驗自己是不是真的做到舉一反三、觸類旁通了。況且，老師在講課過程中往往強調(diào)難懂、易出錯的地方，或用順口溜等概括知識。如果沒好好聽講就錯失知識了。課堂上老師幾分鐘的點撥，往往勝過我們課后幾十分鐘、甚至幾小時的思考摸索，要充分利用課上時間，做到課上問題決不拖到課后。

　　營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

　　梁彤彤回家做作業(yè)時總是很放松。放松當(dāng)然是好狀態(tài)，但是如果過于放松而影響到注意力就另當(dāng)別論了。梁彤彤在學(xué)校聽課很規(guī)矩，但是回家做作業(yè)有一個壞習(xí)慣：總是喜歡轉(zhuǎn)筆。每次做作業(yè)時手里的筆總會不自覺地轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，轉(zhuǎn)著轉(zhuǎn)著就不知不覺走神了。后來媽媽給了她一個很好的建議：收拾書桌。梁彤彤按照媽媽的辦法，每次都把書桌收拾得很整齊，把零食、故事書、小飾品、耳塞等容易引起分心的東西放到視線之外。這樣就給自己營造了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，精神自然集中了。

　　合理睡眠保持充沛精力

　　有些小學(xué)生為了多學(xué)習(xí)，習(xí)慣在中午、課間都不休息，晚上還要開夜車，結(jié)果第二天上課昏昏欲睡。這樣的精神狀態(tài)怎么能把學(xué)習(xí)搞好呢？其實只有身體好，學(xué)習(xí)時才會精力充沛，精神才更容易集中。小學(xué)生應(yīng)該合理安排作息時間，加強鍛煉身體，同時注意合理膳食。