長沙中小學已經(jīng)開學了。在新學期里，不少家長開始為孩子浮躁、無序的現(xiàn)狀而焦慮不安。為此，長沙奧數(shù)網(wǎng)特意整理了一位長期在一線工作的教師的意見，供大家參考。

　　首先，作息時間的調(diào)適。為確保充足的睡眠、有規(guī)律的作息，家長應與孩子共同協(xié)商，制定一份作息時間表，父母與孩子一起執(zhí)行，按時起床、飲食，尤其是睡覺時間，全家人應約定晚10時前上床睡覺。

　　其次，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的調(diào)適。春節(jié)期間，面對五花八門的 零食及一桌桌美味佳肴、各式飲料，想不盡情吃喝都不可能。但開學后，就應恢復平時的飲食習慣，給腸胃減負，要多飲白開水，少喝飲料；多吃蔬菜，少食油膩的 脂肪類葷菜；多吃具有排毒功效的水果，少吃膨化類零食；多參加一些戶外運動，確保孩子每天至少有1個小時的鍛煉時間。

　　再次，學習環(huán)境的調(diào)適。從以往經(jīng)驗看，有些孩子開學后無法適應高效快節(jié)奏的課堂，人在教室，心在網(wǎng)絡、電視。鑒于此，父母要事先轉(zhuǎn)移孩子興趣，引導他們把興奮點逐步放到學習上來，如帶孩子去博物館、科技館、大學校園參觀，激發(fā)他們的學習欲望。

　　最后，學習心態(tài)的調(diào)適。開學后，父母可以與子女以 朋友的身份交心，用一種平等、民主的協(xié)商方式，談談新學期的學習計劃、短期目標、長遠目標，擬定各門功課的奮斗目標，找準競爭伙伴，培養(yǎng)一種興趣愛好等。 在心理上給孩子方向感、目標感，在新學期讓孩子找到學習的動力和發(fā)展力。

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