說說近視怎么辦？

　　1、吃的時候要注意

　　青少年應(yīng)該注重，膳食平衡。少吃甜食和辛辣的食物，過多的糖分?jǐn)z取會影響眼球壁，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視的發(fā)生；少吃零食，大多零食都會含有防腐劑，食品添加劑，過多使用也會造成傷害。

　　2、坐要有坐相

　　需要長時間寫作業(yè)看書的學(xué)生，在學(xué)習(xí)45分鐘左右時，就應(yīng)停下讓眼睛休息一下。

　　要避免在陽光下或者路燈下閱讀寫字。在行走或者乘車時，在躺臥時閱讀，會容易產(chǎn)生視覺疲勞。

　　3、手機平板，還得收起來

　　別老把手機丟給孩子玩兒，你省事了，孩子開心了，可眼睛也近視了。

　　看電視也要有節(jié)制，一天不超過4個小時，每次最好不要超過一個小時。另外讓孩子離電視機遠點，和電腦也要保持半米以上的距離。

　　沒事兒可以教教孩子眼保健操，別看不起這點按摩，眼保健操是根據(jù)穴位按摩和推拿的原理對視力進行保護和改善，對預(yù)防近視大有好處。

　　4、一熬夜，說啥都白搭

　　過度用眼，導(dǎo)致眼睛又干又澀，晚上還得不到休息，眼睛非得罷工不可

　　充足的睡眠有利于消除人的疲勞，而在人睡眠狀態(tài)下眼部組織也是放松最充分的。所以睡眠對于視力的保護是很重要的。