科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,大腦的神經(jīng)細(xì)胞被激發(fā)興奮后,很快進(jìn)入抑制。人們?nèi)胨�只有在大部分神�?jīng)細(xì)胞都進(jìn)入抑制狀態(tài)后,人才開始入睡。也就是說,睡眠是抑制在大腦皮質(zhì)中的擴(kuò)散并廣泛波及皮質(zhì)下的結(jié)果。但是抑制并不等于睡眠,只有在抑制得到廣泛擴(kuò)散后,睡眠才會開始。

　　那么,什么條件能幫助抑制擴(kuò)散呢?

　　人在安靜的環(huán)境中,抑制才可能擴(kuò)散。閉上眼睛就是減少外界光線的刺激,有利于抑制在大腦皮質(zhì)的擴(kuò)散。