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　　高原效應應對：

　　改方法、增意志、“貪多求快”要不得

　　高原現(xiàn)象的產生原因是多方面的，應對方法也很簡單，主要有以下三點。

　　第一，根據(jù)不同階段的學習目標，調整學習方法。高原現(xiàn)象的產生很大程度上是由學習方法不當造成的。換言之，每個不同的學習階段需要有不同的學習內容和學習方法與之相配套才能達到自己的學習目標。前期合理的學習方式，到了另一個時期就很有可能出現(xiàn)問題。

　　假設一個孩子從3歲開始進行英語啟蒙，那么頭2年的任務非常簡單，就是主攻聽說。從差不多將近5歲的樣子起，重點漸漸偏向讀寫、即由語言學習轉向文字的學習。這個過程中，由于孩子接觸了大量新技能，有可能造成進步減緩，會在高原狀態(tài)待一段時間。爸爸媽媽不要著急和焦慮，引導孩子調整方法，通過聽來帶動讀，多多聽、讀、理解繪本。

　　對于成人學習者，在A1和A2的前期進步會很快。但是切記，在A2階段的學習者如果想要表達，盡量以模仿為主，不要著急說自己想要表達的意思，以防出現(xiàn)使用中介語交流的現(xiàn)象，即學習者為了能夠表達自己自創(chuàng)的大量語法和語用錯誤的句子。雖然聽者也可以明白，但是學習者會為能夠make myself understood的狀況感到喜悅和滿足，于是對表達的正確性不再介意，導致英語水平停滯不前。到了B1階段，由于已經在A1和A2有了大量聽和模仿的積累，更多表達是必要的，同時需要開始有更多教師糾正的部分介入。

　　第二，增強個人意志，對抗學習的“極點”。無論是大人還是孩子，每學習到了一定程度后，都會感到疲勞，學習動機下降。這時就需要學習者堅持不懈，百折不撓，去克服高原現(xiàn)象。其實高原現(xiàn)象在這個層面上很像長跑及登山中的“極點”現(xiàn)象。由于長跑或登山的過程中能量消耗持續(xù)較大，達到一定程度后，會出現(xiàn)呼吸急促，胸悶難忍，下肢沉重，動作不協(xié)調等現(xiàn)象，甚至惡心，這在運動生理學上稱為“極點”。當“極點”出現(xiàn)時，停下來只能前功盡棄，其實只需要穩(wěn)定情緒，減慢速度，加深呼吸，堅持一段時間之后，上述生理現(xiàn)象將會逐步緩解并消失。

　　在學習過程中，道理一樣，就是在遭遇高原現(xiàn)象時，首先調整自己的學習方法，并配合自己心態(tài)的調整，告訴自己“只問耕耘，不問收獲”，保持正常的學習狀態(tài)和頻率。堅持不懈就是勝利，其實高原現(xiàn)象并不是不能征服的。如果是孩子學習英語出現(xiàn)高原現(xiàn)象，家長朋友們一定多多給孩子鼓勵和肯定，順利度過這樣的時期。

　　第三，“貪多求快”要不得。高原現(xiàn)象是學習前期“貪多求快”的學習者更容易遭遇的現(xiàn)象，就像馬拉松開始跑得太快太急的運動員一樣，過不多久很容易亂陣腳，落后下來。無論是知識的積累還是技能的形成，基本功越扎實，后期走得越穩(wěn)。

　　英語學習也是如此。很多學習者三分鐘熱度，剛開始學習的時候熱情高漲、每天給自己加碼，后面熱情燃燒殆盡了又遭遇了高原期，就放棄了。但是英語學習是像馬拉松一樣的長跑，需要時時控制節(jié)奏，每周的學習完成之后，留給自己將所學的東西內化成深層記憶的時間，實現(xiàn)從“知道”到“掌握”的跨越。“路遙知馬力”，成功的語言學習者是能夠控制好學習節(jié)奏的人，每周固定時間學習，但是能夠天長日久、堅持兩三年，將會取得驚人的結果。

　　事實上，英語學習上是否能夠堅持，最重要最艱難的不過就是最開始的半年，以及第一次和第二次對抗高原期的時候。因為當你已經成功戰(zhàn)勝了頭兩次高原現(xiàn)象之后，通常意味著下一次再遭遇這個舊敵時，你有足夠的方法、耐心和意志打敗它。