假期生活具有較強(qiáng)的自主性，不受課堂形式和集體紀(jì)律的束縛，是培養(yǎng)孩子創(chuàng)造性品質(zhì)的好時(shí)機(jī)。

　　假期除了應(yīng)作好身心調(diào)節(jié)，比如合理安排作息時(shí)間、鍛煉身體，還需要有計(jì)劃的進(jìn)行課業(yè)復(fù)習(xí)。

　　暑期安排養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣避免沉迷網(wǎng)絡(luò)

　　并且培養(yǎng)健康有益的興趣愛(ài)好，豐富假期生活。家長(zhǎng)該如何幫助孩子過(guò)一個(gè)快樂(lè)、有收獲的暑假呢?

　　家長(zhǎng)如何引導(dǎo)?引導(dǎo)孩子規(guī)律作息、適度睡眠，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)

　　很多孩子一放假，就打亂原來(lái)規(guī)律的生活作息，因而時(shí)常感覺(jué)空虛和無(wú)聊，整天萎靡不振。

　　所以，孩子假期期間，合理安排假期作息，保證適度睡眠。

　　避免孩子長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電視或電腦，是家長(zhǎng)在孩子假期期間需要關(guān)注的第一個(gè)問(wèn)題。

　　良好充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復(fù)體力和精力，同時(shí)有助于增強(qiáng)人體免疫力，保持心情愉悅，維護(hù)心理活動(dòng)的正常進(jìn)行。

　　一般來(lái)說(shuō)，青少年應(yīng)保持8小時(shí)左右的睡眠，年齡越小所需睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，10歲以下的兒童睡眠時(shí)間應(yīng)保持在9-10小時(shí)。

　　孩子放假在家，沒(méi)有了第二天上學(xué)的嚴(yán)格時(shí)間限制，難免熬夜晚起。

　　但為了孩子的身體健康，家長(zhǎng)們要根據(jù)情況加以控制，避免“越歇越累”的情況出現(xiàn)。

　　鼓勵(lì)孩子多參加戶外鍛煉、做力所能及的簡(jiǎn)單家務(wù)

　　孩子平時(shí)上學(xué)功課忙，鍛煉時(shí)間較少，單憑一周兩次的體育課很難滿足強(qiáng)健身心的需要。

　　孩子假期期間是增加鍛煉的好時(shí)機(jī)。雖然暑假處于嚴(yán)冬臘月，獨(dú)自進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)很難堅(jiān)持。

　　但有不少鍛煉方式可以選擇，比如跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球、籃球……等等。

　　如果場(chǎng)地和條件確實(shí)有限，爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇。

　　除去學(xué)習(xí)和娛樂(lè)，孩子還可以幫助家長(zhǎng)做些家務(wù)。

　　這樣不但能讓孩子學(xué)會(huì)更多的生活技能，同時(shí)也豐富了孩子的課余生活。

　　父母可以在每天上班前把今天需要孩子完成的家務(wù)寫在一張紙上，比如打掃房間、洗衣服、擇菜等等。

　　每天為孩子安排一些力所能及的簡(jiǎn)單家務(wù)，不僅可以減輕父母的負(fù)擔(dān)。

　　也可以讓孩子感受到自己對(duì)于家庭的重要，增加了成人感和成就感。

　　選擇課外輔導(dǎo)班，多尊重孩子意愿