寒假怎么這么快就過(guò)去了呀？接下來(lái)不但得面對(duì)新環(huán)境，還有新課業(yè)的壓力和煩惱！如果這時(shí)候你還覺得“好懶，不想去上課”可能代表你的心情還停留在瘋狂玩樂(lè)中，或是無(wú)所事事的悠哉里。

　　所以，現(xiàn)在開始跟著做開學(xué)收心操吧?

　　開學(xué)前，除了準(zhǔn)備好應(yīng)帶的文具和書本之外，您還可以有：

　　?偷時(shí)間早睡一點(diǎn)

　　調(diào)整起床和睡覺時(shí)間，比方說(shuō)如果你寒假都十一點(diǎn)睡，現(xiàn)在可以試著早睡三十分鐘，慢慢調(diào)到十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠，有提振精神的功效呵！

　　【大禁忌】別在晚上還出外或玩樂(lè)，或是太晚回家。

　　?別吵?給自己一點(diǎn)空間

　　靜靜想一下，告訴自己“要收起玩心，重新出發(fā)咯?”回想在學(xué)校時(shí)的種種快樂(lè)時(shí)光，或者想想自己印象深刻、有趣的事，說(shuō)不定會(huì)讓你有股想馬上回學(xué)校的沖動(dòng)呢?

　　告訴自己，上課和放假休閑是連續(xù)的，是相互緩沖和潤(rùn)色的，放假末的「收心操」和工作末的「放假情」正是生命本來(lái)應(yīng)有的漣漪和火花。

　　【大禁忌】一直想著『上學(xué)好討厭好討厭』之類的，會(huì)讓你更排斥學(xué)校，反正都一定要去上課，想想更有趣的事情比討厭學(xué)校好。

　　?緊張就動(dòng)動(dòng)手腳

　　如果你真的對(duì)新的課業(yè)，感到莫大的壓力，而且會(huì)緊張、不安，就該好好學(xué)習(xí)怎么來(lái)自我放松，例如做較為舒緩的運(yùn)動(dòng)?

　　放松運(yùn)動(dòng)的方式：

　　a、找張舒服的椅子或床，或坐或躺在上面。

　　b、放松全身。

　　c、縮緊前額，蹙緊眉頭。

　　d、全身肌肉用力，再快速放松。

　　【大禁忌】避免做一些太激烈，或是容易太疲勞的活動(dòng)。如果可以睡前做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，不僅可以稍微減減寒假下來(lái)吃出來(lái)的小肥肉，精神和體力也會(huì)更好。

　　?清爽沒負(fù)擔(dān)

　　飲食要多吃蔬菜水果等清淡的食物，少碰炸的東西或是烤的食物，保持血液循環(huán)，不僅清清腸胃，也清清腦袋，保證睡的好。

　　【大禁忌】咖啡、可樂(lè)、茶、巧克力等食物具有咖啡因，會(huì)振奮大腦的神經(jīng)，睡前容易睡不好，辣的和油膩的食物，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。