表象訓(xùn)練法被當(dāng)代一些運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家視為心理技能訓(xùn)練的核心。表象訓(xùn)練法就是指家長(zhǎng)或者老師讓孩子主動(dòng)地在頭腦中想象出各種各樣具體情景或者自己的各種各樣表現(xiàn)的心理訓(xùn)練方法。表象訓(xùn)練除了可以訓(xùn)練孩子注意力外，還可以提高孩子具體的學(xué)習(xí)成績(jī)。

　　下面“木塊練習(xí)”是常用的訓(xùn)練注意力的表象訓(xùn)練方法。

　　具體做法如下：想象有一塊四周涂上紅油漆的木塊，就象小孩玩的積木，有六個(gè)面。

　�、佟⒂玫秾⑺鼨M切一刀，一分為二，想一想，這時(shí)有幾個(gè)紅面？幾個(gè)木面？

　　②、再用刀縱切，二分為四，這時(shí)又有幾個(gè)紅面？幾個(gè)木面？

　�、�、再在右邊的兩塊中間縱切一刀，四分為六，這時(shí)又有幾個(gè)紅面？幾個(gè)木面？

　�、堋⒃僭谧筮叺膬蓧K中間縱切一刀，六分為八，這時(shí)又有幾個(gè)紅面？幾個(gè)木面？

　�、荨⒃僭谏厦嫠膲K中間橫切一刀，八分為十二，這時(shí)又有幾個(gè)紅面？幾個(gè)木面？

　�、蕖⒃僭谙虏克膲K中間橫切一刀，十二分為十六，這時(shí)又有幾個(gè)紅面？幾個(gè)木面？

　　注意：做這種練習(xí)時(shí)注意不要用數(shù)學(xué)推算的方法計(jì)算答案，而只能憑表象來(lái)操作。

　　記錄提出問(wèn)題結(jié)束至做出正確答案的時(shí)間，以次作為訓(xùn)練成績(jī)。