限制零食攝入，保證飲食健康

　　1）父母做孩子的榜樣

　　言傳重于身教，家長首先要有良好的飲食習(xí)慣，做到不挑食、不偏食。盡量少購買零食，也不要在家里存儲大量零食。

　　2）規(guī)律的一日三餐

　　一日三餐要按時開飯，飯前不要讓孩子接觸零食。另外，可以幫孩子選擇可愛的餐具，盡量把飯菜做得色香味倶全，激發(fā)孩子的食欲。

　　3）兩餐之間準(zhǔn)備水果

　　家長給孩子準(zhǔn)備一些水果、酸奶、天然果汁、燕麥片及一些小點(diǎn)心，在兩餐之間，適當(dāng)?shù)刈尯⒆映砸恍�，減少對零食的依賴。

　　4）循序漸進(jìn)減少零食攝入

　　家長不必強(qiáng)迫孩子馬上戒掉零食，應(yīng)該采取逐漸減量的方法。買零食時，不要選取薯片、方便面等垃圾零食。