一、 調(diào)整學(xué)習(xí)方法

　　學(xué)習(xí)方法是決定學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，是提高學(xué)習(xí)成績的重要途徑之一。應(yīng)該及時對學(xué)習(xí)方法進行反思，判定哪些方法對自己的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了良好的學(xué)習(xí)效果，哪些方法對自己的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了負作用。還可以和同學(xué)、老師探討，求得多方面的幫助。

　　1、 形成有效的學(xué)習(xí)規(guī)律，避免出現(xiàn)盲目性。要將學(xué)習(xí)做到有勞有逸，有張有弛，切不可搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。

　　2、 注意新舊知識的銜接，對所學(xué)知識趁熱打鐵，及時復(fù)習(xí)，真正做到溫故知新。

　　二、 掌握科學(xué)的記憶方法

　　汩羅二中的張晨正在讀高二，學(xué)習(xí)認真刻苦，意志堅強，從不放松學(xué)習(xí)，但學(xué)習(xí)成績始終處于中下等水平，非�？鄲��？傮w上看，張晨屬于記憶速度慢、記憶的準(zhǔn)確性差類型的學(xué)生，班主任針對他的實際情況，幫助張晨推薦了亞洲記憶力大師陳俊生的《掃描式記憶法》課程，快速的幫助張晨跳出了死記硬背的框架，克服了他記憶速度慢、遺忘快、記憶的準(zhǔn)備性差的缺點�，F(xiàn)在成績已經(jīng)明顯上升，由班內(nèi)中下等水平上升到了上中等。

　　三、 排除影響學(xué)習(xí)的干擾

　　精彩的影視、書刊會造成對孩子的外界干擾。家庭矛盾、同學(xué)之間的矛盾也會使孩子注意力分散，情緒發(fā)生變化。那應(yīng)該如何避開干擾源呢?

　　1、 學(xué)習(xí)場所周圍的喧鬧聲這些自己無法解決，就學(xué)會暫時避開它，尋找一個寬松。舒適、安靜的學(xué)習(xí)場所。

　　2、 培養(yǎng)自己在外界干擾條件下也能保持高度注意力的能力，當(dāng)然做到這一點難度比較大，需要頑強的毅力、濃厚的學(xué)習(xí)興趣和全身心地投入。

　　3、 當(dāng)情緒波動，難以控制而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降時，可以把眼睛閉上，并同時對自己說停止，如此反復(fù)若干次，可以幫助自己集中注意力，進入很好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。