(1))先幫孩子減輕學(xué)習(xí)壓力。降低對(duì)孩子過高的期望值，給孩子定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。開導(dǎo)孩子正確看待老師、同學(xué)對(duì)自己學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)，不要把考試的名次看得太重。如果名次下降了，自己找準(zhǔn)原因就行了，不要自己給自己施壓�？梢酝ㄟ^一些體育項(xiàng)目來鍛煉孩子耐力，增強(qiáng)孩子承受壓力的能力。家長(zhǎng)是孩子壓力的主要來源之一，首先家長(zhǎng)要把好為孩子學(xué)習(xí)減壓這一關(guān)。

　　(2)幫孩子學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。在日益繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和老師的題海戰(zhàn)術(shù)中，孩子肯定會(huì)感到恐慌煩悶，不可能把所有的題都能及時(shí)準(zhǔn)確地完成，尤其是高年級(jí)的學(xué)生。家長(zhǎng)要幫孩子提高學(xué)習(xí)的信心，學(xué)會(huì)放松自己的情緒，緩解孩子因任務(wù)過重、壓力過大而導(dǎo)致的精神緊張。

　　(3)幫孩子增強(qiáng)自制力，抵制住影響學(xué)習(xí)的分心因素。不要讓孩子過分地被電視和電腦游戲所吸引，如果實(shí)在是喜歡什么節(jié)目，家長(zhǎng)可以錄制下來等孩子周末的時(shí)候再看。在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候要保持環(huán)境的安靜，家長(zhǎng)要以身作則，讓孩子可以平心靜氣地集中精力做作業(yè)。

　　(4))如果孩子對(duì)某一位老師和課程的抵觸情緒，家長(zhǎng)要及時(shí)去化解。如果是老師的教學(xué)方法不得當(dāng)，就要培養(yǎng)孩子對(duì)這門課程的興趣。讓孩子明白它有哪些奧秘，如何精彩，從而培養(yǎng)起孩子的學(xué)習(xí)興趣。

　　如果孩子對(duì)老師的粗督言行產(chǎn)生了厭惡而影響到學(xué)習(xí)，要對(duì)孩子這種自主意識(shí)、獨(dú)立性，不言聽計(jì)從、不依賴別人的心理給予表?yè)P(yáng)。正確開導(dǎo)孩子的這種抵觸情緒，使它們向積極的方向發(fā)展。也可以與老師多溝通，在尊重孩子想法的同時(shí)，也要教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)從老師的角度考慮問題。

　　(5)培養(yǎng)孩子良好的做家庭作業(yè)的習(xí)慣。這是孩子學(xué)習(xí)中的重要內(nèi)容和環(huán)節(jié)。要讓孩子養(yǎng)成書寫工整、獨(dú)立完成作業(yè)的習(xí)慣。孩子寫作業(yè)時(shí)馬虎、潦草、拖沓、應(yīng)付差事的態(tài)度和行為，就是孩子成績(jī)不穩(wěn)定、知識(shí)掌握不牢固的罪魁禍?zhǔn)�。態(tài)度決定行動(dòng)，如果孩子不先養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，就更談不上如何去把知識(shí)轉(zhuǎn)化為技能和能力了。