開學(xué)啦開學(xué)啦~

　　新學(xué)期開始時(shí)有木有制定新學(xué)期的計(jì)劃和目標(biāo)呢？相信大部分學(xué)生都會(huì)在一學(xué)期開始的時(shí)候立志我要怎樣我要怎樣，然而到了學(xué)期末卻發(fā)現(xiàn)所有的怎樣都不怎么樣。然后在下一個(gè)學(xué)期再次開始新的廢柴輪回。

　　經(jīng)過(guò)大數(shù)據(jù)分析，那些失敗了的新學(xué)期計(jì)劃都有一些共同點(diǎn)。大家不妨對(duì)照一下自己的計(jì)劃，如果具備以下這些特點(diǎn)，失敗率是非常高的，抓緊時(shí)間調(diào)整一下吧~

　　01

　　一出空城計(jì)

　　這學(xué)期我一定要好好學(xué)英語(yǔ)！這學(xué)期我要學(xué)習(xí)PS！這學(xué)期我測(cè)驗(yàn)爭(zhēng)取都拿A！

　　這些計(jì)劃都太模糊了。好好學(xué)英語(yǔ)，什么才算是“好好學(xué)”？學(xué)習(xí)PS，學(xué)習(xí)到什么程度？要閱讀那些資料？學(xué)哪些課程？測(cè)驗(yàn)都拿A，都有哪些測(cè)驗(yàn)？怎樣才能拿A？

　　不夠具體的計(jì)劃非常容易成為偷懶的理由。開學(xué)時(shí)想的“好好學(xué)英語(yǔ)”是能和外國(guó)人對(duì)話，學(xué)期中的“好好學(xué)英語(yǔ)”恐怕就變成了在寢室看美劇了。所以，計(jì)劃一定要細(xì)致，最好細(xì)致到每一天都要做什么�？梢园汛蟮哪繕�(biāo)拆分成小目標(biāo)，再具體到每一步的執(zhí)行。

　　02

　　壓扁彈簧

　　“容錯(cuò)機(jī)制”是計(jì)劃制定中非常重要的部分。所謂“容錯(cuò)”就是“容許自己犯錯(cuò)”的意思。人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)？某一天累了，學(xué)不動(dòng)了，可以休息一天。某一天有事情處理，沒時(shí)間學(xué)，也可以空出一天。沒有容錯(cuò)的計(jì)劃堅(jiān)持下來(lái)非常累，一天不能堅(jiān)持心態(tài)立刻崩掉，導(dǎo)致全面放棄。

　　制定計(jì)劃的時(shí)候，可以適當(dāng)留一些“假期”，在必要的時(shí)候允許自己“請(qǐng)假”。不要將彈簧壓扁，有的時(shí)候，退一步卻能夠讓進(jìn)步更加扎實(shí)。

　　03

　　浮夸風(fēng)

　　制定計(jì)劃最忌諱眼高手低。有人一天的極限就能背20個(gè)單詞，那就不要制定“一天背100個(gè)單詞”這樣的計(jì)劃。要求太高，逼自己逼的太狠，一天做不到就完全不想做了，分分鐘回歸咸魚生涯了哦。

　　執(zhí)行計(jì)劃前可以先測(cè)驗(yàn)一下自己的極限在哪里。比如每天最多能學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間？每次學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間效率不會(huì)下降？想要鍛煉身體或者改善身材的同學(xué)可以使用keep等健身類App做一個(gè)體能測(cè)試，讓高科技來(lái)為你定制健身計(jì)劃。

　　探索到了自身的各種極限之后，這里建議各位把計(jì)劃制定在極限以下而不是以上�？梢詥为�(dú)拿出一天來(lái)挑戰(zhàn)極限尋求突破，但要告訴自己不能突破也沒關(guān)系。

　　極限運(yùn)動(dòng)只能偶爾為之。計(jì)劃想要長(zhǎng)久執(zhí)行，就不要天天玩極限挑戰(zhàn)啦。

　　04

　　甜棗與胡蘿卜

　　“獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制”是制定計(jì)劃中另一個(gè)非常重要的因素。每當(dāng)我們制定一個(gè)計(jì)劃的時(shí)候，我們總是告訴自己“要堅(jiān)持”！然而，堅(jiān)持是最難的。哪怕一件很簡(jiǎn)單的事，天天堅(jiān)持的人都是鳳毛麟角，更何況你那躊躇滿志的新學(xué)期計(jì)劃。

　　所以，我們要把獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制引入新學(xué)期計(jì)劃。你喜歡什么，就獎(jiǎng)勵(lì)自己什么。猴子喜歡吃甜棗因此訓(xùn)猴人在其表演完成后給一顆，大大促進(jìn)猴子的訓(xùn)練積極性。驢子喜歡吃蘿卜，趕車的人就在它面前掛一顆胡蘿卜，驢子拼命趕路，最終也能獲得主人的獎(jiǎng)勵(lì)。且不說(shuō)這個(gè)故事類比人是否合適，關(guān)鍵得看結(jié)果：完成任務(wù)，獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

　　癡迷游戲的人對(duì)電腦有著極度的熱愛，喜歡在網(wǎng)上尋找慰藉的人將電腦視作知音。那么不妨為自己設(shè)定個(gè)目標(biāo)：考過(guò)四六級(jí)，獎(jiǎng)勵(lì)自己一臺(tái)生產(chǎn)力工具。這樣得來(lái)的獎(jiǎng)勵(lì)不但倍感珍惜，而且非常具有儀式感。