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烈日炎炎，如果說因?yàn)楣ぷ骱瓦\(yùn)動(dòng)帶來的疲勞感在我們看來是正常的。那么，當(dāng)它看來原因不明、或者休息后身體依然無法恢復(fù)時(shí)，我們就會(huì)很擔(dān)憂。睡眠質(zhì)量不高，飲食紊亂，比如節(jié)食或者飲食結(jié)構(gòu)不平衡，缺乏鍛煉和給氧

夏天防曬，人們往往會(huì)想到各種各樣的護(hù)膚品，其實(shí)防曬不僅要做表面文章，內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要。因?yàn)橛行┦澄飼?huì)神奇地轉(zhuǎn)化成防曬物質(zhì)，遠(yuǎn)比防曬霜更耐用。 番茄雞丁芙蓉山粒粒鮮嫩 鮮紅透亮的小西紅柿安靜地圍成一圈

高溫來襲，沉著應(yīng)對(duì)，吃對(duì)食物輕松度過炎炎夏季。 最佳調(diào)味品：食醋�？釤岢龊苟�，多吃點(diǎn)醋，能幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。同時(shí)吃點(diǎn)醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。 最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃

夏天天氣炎熱，尤其是到了伏天，悶熱潮濕，食欲不振是非常普遍的現(xiàn)象，就像很多人認(rèn)為的那樣，確實(shí)可以借此機(jī)會(huì) 減減肥 。但是，完全不吃晚餐肯定是不對(duì)的。 夏季晚餐讓雜豆粥 唱主角 ，不僅營養(yǎng)豐富，而且粥的熱量

夏季飲食要清淡，但是許多人對(duì)夏季飲食的清淡原則存在著片面的理解，甚至認(rèn)為清淡就等于只吃蔬菜果瓜，追求飲食的絕對(duì)清、素。其實(shí)，飲食清淡也要強(qiáng)調(diào)補(bǔ)養(yǎng)，只不過飲食在補(bǔ)養(yǎng)的同時(shí)應(yīng)兼具解熱消暑的功用，以對(duì)抗酷

牛羊肉一定會(huì)上火嗎？作為味美、蛋白質(zhì)含量較高而又營養(yǎng)豐富的牛羊肉，同其它動(dòng)物蛋白一樣四季皆可食用，問題的關(guān)鍵在于要掌握科學(xué)的烹飪方法。夏天宜選用目前流行的清燉牛羊肉的做法。 此種做法是將新鮮牛羊肉洗凈

西瓜是盛夏的消暑勝品，但是西瓜也不是人人都可以隨便吃的。盛夏吃西瓜有以下八點(diǎn)注意事項(xiàng)： 一、糖尿病人 西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌

夏季炎熱，人們的飲食結(jié)構(gòu)往往會(huì)發(fā)生很大的變化。有人總認(rèn)為夏季天氣較熱，體內(nèi)能量消耗慢，不吃早餐也沒關(guān)系。其實(shí)夏季人體的新陳代謝加快，同樣需要大量養(yǎng)分進(jìn)行補(bǔ)充。早餐是一天中最重要的一餐，因?yàn)樗�是全天�?

暑期人們飲食受天氣影響很大，進(jìn)食減少，但是營養(yǎng)不可以少，鮮豆?jié){不得不成為必推薦營養(yǎng)飲品。 鮮豆?jié){起源于中國，相傳為西漢淮南王劉安始創(chuàng)。劉安是大孝子，其母患病期間，劉安每天用泡好的黃豆磨豆?jié){給母親喝，劉

暑期天氣悶熱潮濕，常常令人感到倦怠疲乏，昏昏欲睡，這就是人們常說的 夏打盹 。此時(shí)吃點(diǎn)紫菜，就可以提神醒腦，趕走疲勞。 夏打盹 也稱為 夏季倦怠癥 ，是由于在高溫環(huán)境下，人體大量排汗，鉀、鈉元素隨汗液流失

夏日來臨，我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)加以注意，我們很多人在這個(gè)時(shí)候沒有胃口，飯量大大減校夏季心火易亢，苦味能泄暑熱去暑濕，適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)腸胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。 三多 即3個(gè)多吃： 多吃各種瓜：冬瓜利尿消炎

炎熱的夏季一步一步走近，幾場(chǎng)雨后又艷陽高照，忽而涼爽忽而炎熱的天氣，把人們的健康打了個(gè)措手不及。 誤區(qū)一：穿得越少越好。 研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷

炎熱的夏季你會(huì)想吃什么？當(dāng)然是涼涼的、甜甜的果汁最舒服了。雖然白開水對(duì)于我們的身體來說是必不可少的 洗滌劑 ，但是有空的時(shí)候享受一下蔬果汁的甜蜜口感和食療神效，相信你我都會(huì)愛不釋手的。特別是炎熱疲勞的

夏季來臨，溫度升高，悶熱潮濕，細(xì)菌大量繁衍，這個(gè)季節(jié)更要注意飲食安全，稍不留意就會(huì)被感染，導(dǎo)致腹瀉等。在日常生活中，除了要勤洗手外，注意食物之清潔也是重要的一環(huán)；正所謂 病從口入 ，以下七款你經(jīng)常吃的

炎炎夏日，很多人習(xí)慣靠吃冰、灌冰水消暑，尤其喜歡那瞬間透心涼的感覺。夏日吃冰是很多人都喜歡的一種完美享受，但是吃冰給我們帶來清涼酷爽的感覺之外，也帶來一些疾病的隱患。反之，雖然夏天吃辣會(huì)讓人汗流浹背

夏季天熱大汗淋漓時(shí)，大家都會(huì)傾向于喝可樂、汽水這類碳酸飲料。因?yàn)樘妓崛胛改c道后分解成二氧化碳與水，二氧化碳是揮發(fā)性氣體，會(huì)通過打嗝的方式排出體外，并帶走腸胃的少量熱量，讓人感覺特別爽快。但是，碳酸飲

清熱類食物一覽表： 清熱類食物有清熱涼血、解毒的作用，宜于治療熱癥，下面為您介紹一些典型的清熱類食物。 苦瓜：味苦、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)�？汕鍩崂麧�，解毒明目。 香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜于

炎炎夏季，最令人難受的除了滿頭大汗，容易感到干渴外，還有是酷熱帶來的食欲不振。原來這些都可以透過適當(dāng)?shù)娘嬍硜碚{(diào)理，只要有適當(dāng)調(diào)理，就可以擺脫酷暑帶來的身體不適。 蔬菜開胃助消化 有些蔬菜有不錯(cuò)的消暑功

高溫夏季氣候濕熱，是腸道疾病的一個(gè)高發(fā)期�；颊叽蠖嗍且�?yàn)楦邷貢r(shí)節(jié)不注意飲食控制，食用了過多的不潔食物、生冷食物，或腸胃功能不適應(yīng)飲食所致。其癥狀主要表現(xiàn)大多為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱、大便呈水樣

炎炎夏日里，人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。但是中國作為一個(gè)有源遠(yuǎn)流長飲食文化的國家，在季節(jié)飲食上自然有一套養(yǎng)生食療。 薏米 薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。現(xiàn)在

夏季正是海鮮的高產(chǎn)季節(jié)，讓人們大快朵頤。但是對(duì)于美味海鮮，我們?cè)谶M(jìn)食的同時(shí)，也要注意它在飲食上的細(xì)節(jié)，這樣才能夠真正做到吃得美味，吃得放心，吃得健康。 海鮮有多少營養(yǎng)： (1)魚類、蝦、蟹等含有豐富的蛋白

炎炎暑期將至，持續(xù)的高溫讓我們飲食和睡眠都時(shí)常出現(xiàn)一些問題。上火，就會(huì)接踵而至。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因?yàn)?火 有虛實(shí)之分。一起來看看簡(jiǎn)單有效的去火方法： 1、喉干嗓啞 飲淡鹽水；服蜜

中國人講究養(yǎng)生，不單指在病時(shí)注重調(diào)養(yǎng)，在日常生活中就很注重防患于未然。在唐代就有了 藥茶治百病 之說，時(shí)下感冒流行，出現(xiàn)了很多防治感冒的藥茶方，針對(duì)當(dāng)下流行性感冒、傷風(fēng)性感冒等各種癥狀進(jìn)行防治，下面讓

盛夏時(shí)節(jié)，綠豆煮湯成為很多人喜愛的消暑飲品。但是身體虛寒或脾胃虛寒者、老人、兒童不宜多食綠豆。此外，正在服藥者也不要吃綠豆。綠豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。有實(shí)驗(yàn)表明，綠豆能預(yù)防

提起 小升初 ，經(jīng)歷過的家長都會(huì)感慨萬分，無論成功與否，都標(biāo)志著孩子 人生路上的第一次挑戰(zhàn) 結(jié)束了，途中必定歷經(jīng)坎坷和考驗(yàn)，因?yàn)樾∩�初不僅是考驗(yàn)孩子，更是考驗(yàn)家長，所以每個(gè)家庭都會(huì)有自己的故事，下面是e度

夏天是水果盛產(chǎn)期，西瓜等應(yīng)季水果大量上市，一般人對(duì)水果沒有戒心，會(huì)大吃特吃。事實(shí)上，水果中的糖也會(huì)讓血液中的三酸甘油酯升高。聰明的選擇應(yīng)該是多吃蔬菜，讓水果的分量少一些。 注意事項(xiàng)1：飯后冷飲或冰品。

夏季是萬物生長最茂盛的季節(jié)，天氣炎熱潮濕，醫(yī)學(xué)稱為濕熱并重的季節(jié)。一方面天空熱氣下降，地氣上升，人處其中，心火特別易旺;另一方面，夏天出汗增多，脾胃受外界濕熱影響，消化及吸收的功能減弱，因而會(huì)感到全身

6月進(jìn)入中旬，陽光變得更加刺眼，溫度一路飆升。炎炎夏日，剛從炎熱的大太陽底下逃離，躲進(jìn)冷氣房時(shí)，如果能夠馬上來上一大杯冰冰涼涼的飲料，鐵定叫不少人想打從心底大喊聲 透心涼 或 爽快啦 ！不過，中醫(yī)師警告，

日常生活中，常聽到這樣的話：平時(shí)要多喝水，這樣對(duì)身體好；日常多注意補(bǔ)充身體的水分，對(duì)健康有幫助。但是凡事都要有個(gè)度，水喝多了，也有 害 身體的時(shí)候，一不小心，可能就會(huì)引起 水中毒 。 尤其是盛夏時(shí)節(jié)，烈日

暑期旅游大熱，大家在出游的同時(shí)一定要注意安全問題，注意有關(guān)意外保險(xiǎn)的細(xì)節(jié)問題。現(xiàn)在市場(chǎng)上的旅游意外險(xiǎn)多種多樣，各家保險(xiǎn)公司都推出了相應(yīng)的產(chǎn)品，但是大部分公司都是通過代理人或者旅行社等中介進(jìn)行銷售，因

往前馬上就要進(jìn)入旅游旺季，各地風(fēng)景了旅游勝地也紛紛開始了廣告大戰(zhàn)。旅游景區(qū)的競(jìng)爭(zhēng)形態(tài)正經(jīng)歷從資源競(jìng)爭(zhēng)、產(chǎn)品競(jìng)爭(zhēng)到形象競(jìng)爭(zhēng)的升級(jí)轉(zhuǎn)型，旅游宣傳口號(hào)在旅游規(guī)劃和營銷實(shí)踐中的重要性日益凸顯�？v觀各在旅游景

暑期旅游高峰將至，國內(nèi)的出境游市場(chǎng)繼續(xù)熱火朝天，越來越多的市民開始踏出國門領(lǐng)略異國風(fēng)光。那么出境游時(shí)，我們?cè)撛趺促徺I保險(xiǎn)、購買哪些保險(xiǎn)才能實(shí)現(xiàn)足夠的保障呢？ 醫(yī)療險(xiǎn)不能少 保險(xiǎn)專家建議，不管去哪個(gè)國家

幾天前，商丘、開封等地發(fā)生了多起學(xué)生溺水事件，9個(gè)鮮活的生命永遠(yuǎn)地去了 暑期天熱，孩子們喜歡玩水，據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，暑假期間學(xué)生死亡的人數(shù)，70%以上都是由溺水造成的。而這些死亡的學(xué)生90%又都是小學(xué)生，溺水

暑假開始了，這是一個(gè)難得的休息、放松、自我調(diào)整的好時(shí)機(jī)，但是放假并不等于放任自由，想怎么辦就怎么辦。那么，孩子們?nèi)绾问棺约旱氖罴偕�活過得文明、愉快而又充實(shí)呢？本文給大家提出以下建議： 1、制定暑假生活

隨著各大考試的結(jié)束，暑假也開始了。但一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，超過九成孩子放假會(huì) 上網(wǎng) 做游戲，使家長們開始擔(dān)心，如何才能讓孩子健康上網(wǎng)。 近兩成小學(xué)生不能 主動(dòng)下線 曾有一份小學(xué)生暑期上網(wǎng)情況問卷調(diào)查數(shù)據(jù)，調(diào)

1、牢記：火警119，匪警110，急救中心120電話號(hào)碼。 2、暑假正值汛期，因此，嚴(yán)禁到池塘、水庫、蓄水池、河邊等處私自玩耍洗澡。 3、不用濕手摸電器，發(fā)現(xiàn)別人觸電不能用手拉，要用干木棒把電源打掉。 4、注意飲食