規(guī)則2、從選定一個簡單的目標(biāo)開始

　　不要試圖去讓孩子從大難度的事情開始，至少不是現(xiàn)在，一旦等你用這種方法養(yǎng)成了幾個容易實現(xiàn)好的習(xí)慣，你再去選擇難度稍大的去做。

　　總之，你不是先選擇一些你認(rèn)為孩子能做的而是選擇一些容易做到的。

　　比如：我們想讓孩子養(yǎng)成放學(xué)回家就先把作業(yè)做好的好習(xí)慣。孩子每天有3門功課要做，你可以從每天回家先做完一門功課開始練習(xí)。如果你每天想鍛煉30分鐘，你可以從每天鍛煉10分鐘開始，把事情安排得相對容易些，是保證你成功養(yǎng)成習(xí)慣的最好方法。

　　規(guī)則3、選擇一些可以量化的開始

　　你必須能夠肯定地說出你這一天已經(jīng)取得了成就，你每天定下來鍛煉多少時間（比如10分鐘），孩子放學(xué)回家時先寫多少功課（比如最開始先做1門功課，或者20分鐘）。

　　總之，不管你的習(xí)慣目標(biāo)是什么，它都是可以衡量的。

　　規(guī)則4、堅持

　　如果條件允許的話，你最好在每天相同的時間去培養(yǎng)你的習(xí)慣，比如，放學(xué)回家就開始寫作業(yè)。晚上幾點開始閱讀，幾點上床睡覺等等。

　　規(guī)則5、每天保持積極的心態(tài)

　　盡管會遇到一些挫折，但要有耐心引導(dǎo)孩子，多留意孩子的情緒反應(yīng)，想辦法讓孩子保持心情愉悅。實在說不通的時候就先退一步，放低要求。不要在培養(yǎng)習(xí)慣這個過程對孩子發(fā)脾氣，要讓孩子在培養(yǎng)習(xí)慣這個時間段感覺到家長不一樣的關(guān)愛。

　　規(guī)則6、鼓勵

　　只要孩子在培養(yǎng)習(xí)慣過程有一點點的進(jìn)步都應(yīng)該得到鼓勵，強(qiáng)化孩子做得好的地方，淡化孩子做得不好的地方。