天知道“我也是”這句話有多治愈！向孩子說出你的恐懼經(jīng)歷，最好選擇孩子不害怕的領(lǐng)域和事物，讓孩子覺得自己這方面比你強(qiáng)。

　　建立安全感

　　有些父母執(zhí)著的認(rèn)為不能讓孩子在恐懼面前退縮、讓步，于是他們鼓勵(lì)孩子要勇敢、堅(jiān)持。

　　是的，勇敢和堅(jiān)持的確是非常重要的品質(zhì)，但如果孩子驚恐過度，在這種情況下一定要緩一緩，讓孩子首先調(diào)整情緒、重建信心。

　�、� 使用過去的經(jīng)驗(yàn)

　　每個(gè)人都有過戰(zhàn)勝恐懼的經(jīng)驗(yàn)，不管大小。給孩子時(shí)間讓他回憶、體會(huì)當(dāng)時(shí)的感覺，鼓勵(lì)孩子思考當(dāng)時(shí)的做法。

　�、� 發(fā)揮運(yùn)動(dòng)的力量

　　一個(gè)人感到害怕時(shí)，他的橫膈膜會(huì)自動(dòng)收縮。要讓他放松，其實(shí)可以借助有氧運(yùn)動(dòng)的方式緩解。深呼吸，直到恐懼的感覺減弱。

　�、� 引導(dǎo)孩子思考

　　幫助孩子戰(zhàn)勝恐懼，還需要一些理性解釋。但切忌提示太早，一切都要建立在傾聽和陪伴的基礎(chǔ)上。

　　④ 尋找替代方案

　　鼓勵(lì)孩子提出新的解決方案，并對(duì)后果進(jìn)行預(yù)測，讓孩子來評(píng)估自己的方案可行性。

　　成年人總認(rèn)為，童年充斥著快樂和幸福。

　　然而我們都忽視了，童年里同樣會(huì)面對(duì)很多恐懼。

　　面對(duì)恐懼，孩子需要的不只是陪伴，更需要傾聽和安全感。