一般人的休息時(shí)間約從晚上六七點(diǎn)開(kāi)始，如果長(zhǎng)久以來(lái)都先吃飯、洗澡，然后再開(kāi)始學(xué)習(xí)、記憶，結(jié)果卻一直覺(jué)得這段時(shí)間的學(xué)習(xí)效果不好，建議不妨回家后先睡覺(jué)(做些體操、跳躍運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐可以幫助入睡)，待到半夜12點(diǎn)或1點(diǎn)時(shí)再開(kāi)始閱讀。此時(shí)夜深人靜，沸沸揚(yáng)揚(yáng)的城市喧鬧聲以及家中干擾讀書(shū)的電視聲都已陷入沉寂。

　　至于會(huì)賴(lài)床、只睡四五個(gè)小時(shí)很難恢復(fù)清醒的人，或是半夜一個(gè)人讀書(shū)會(huì)害怕的人，建議不妨再將時(shí)間往后延、試試凌晨3點(diǎn)起床讀書(shū)，讀到早上六七點(diǎn)，這段時(shí)間也是閱讀的好時(shí)段。

　　總之，根據(jù)個(gè)人的生理特點(diǎn)找出可以讓自己達(dá)到最高效率的讀書(shū)時(shí)間，這樣才能收到最佳的學(xué)習(xí)效果�？梢员M量多方面地嘗試，將不同的時(shí)段混合運(yùn)用，如晚飯后把當(dāng)天閱讀過(guò)的內(nèi)容趁印象還清楚時(shí)回憶一遍，然后在八九點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，凌晨三四點(diǎn)再起床讀一些輔助學(xué)習(xí)的書(shū)。如果發(fā)現(xiàn)自己半夜精神最好，可以選擇晚上回家后馬上睡覺(jué)，再趁著半夜12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)四周寂靜的環(huán)境來(lái)學(xué)習(xí)，之后再小睡兩個(gè)鐘頭后起床，把當(dāng)天要上的課程內(nèi)容預(yù)習(xí)一遍以加強(qiáng)印象�？傊�，就寢和起床時(shí)間可依個(gè)人需求適當(dāng)調(diào)適，不必強(qiáng)迫自己;找出一個(gè)最自然、最能符合生物鐘的時(shí)間為上策。

　　另外，學(xué)習(xí)效率高的人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是他們都懂得合理分配與利用時(shí)間，勞逸結(jié)合，不迷信長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)能出效果的說(shuō)法，也不把大量的學(xué)習(xí)時(shí)間浪費(fèi)在娛樂(lè)上。對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間的管理，要懂得統(tǒng)籌運(yùn)用，使時(shí)間得到最大限度的利用，從而提高學(xué)習(xí)效率。

　　一個(gè)人一天究竟學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間效率最高，這就是人們需要掌握的學(xué)習(xí)時(shí)間的最佳點(diǎn)。這個(gè)最佳點(diǎn)、實(shí)質(zhì)上就是時(shí)間、效果與疲勞之間的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。它是一個(gè)變量，因人而異，因?qū)W習(xí)內(nèi)容、類(lèi)型的不同而有別。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，當(dāng)感到疲勞的時(shí)候，就是從“最佳點(diǎn)”開(kāi)始轉(zhuǎn)折的時(shí)候，這種信號(hào)提示應(yīng)當(dāng)立即變換花樣去做另一件事，使腦筋得到休息，使時(shí)間利用效率不至于低落。

　　確定個(gè)人學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間點(diǎn)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期合理地使用，便可以形成習(xí)慣的節(jié)奏和規(guī)律。一日之中幾點(diǎn)鐘做什么，接下來(lái)做什么，有條不紊，時(shí)間長(zhǎng)了便自成一種用時(shí)規(guī)律。在這規(guī)律的時(shí)間中，頭腦最清醒的時(shí)間無(wú)疑要用來(lái)背誦、記憶、創(chuàng)造;其他時(shí)間則用來(lái)閱讀、瀏覽、整理資料、觀察、實(shí)驗(yàn)。合理地安排時(shí)間，一定會(huì)大幅提高自己的學(xué)習(xí)效率。