01

　　睡覺(jué)之前不適宜做的事，不管多重的美女，每天都會(huì)想一件事情，那就是讓自己怎么變的更瘦一些，但當(dāng)她們的體重剛剛下去的時(shí)候，沒(méi)有選擇繼續(xù)保持，而是繼續(xù)做減肥之前的事情，心想著，反正自己的體重下降了，就不會(huì)再管其他的事情，在晚上經(jīng)常做這3件事情，只會(huì)讓體重升上去，這樣的事情，可能只有女生才能做到。

　　1. 經(jīng)常熬夜

　　這樣的情況，不管是男生，還是女生，熬夜都是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，但不管是熬夜玩手機(jī)，還是熬夜加班，都會(huì)讓內(nèi)分泌失調(diào)，這樣會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪的毒素不斷的積累，這樣對(duì)身體的危害很大，主要的是會(huì)讓身體長(zhǎng)肉。

　　2.吃飽就睡覺(jué)

　　很多人在減肥的期間，都會(huì)選擇不吃晚飯，當(dāng)手機(jī)玩到很晚的時(shí)候，到睡覺(jué)的時(shí)候，就會(huì)餓的睡不著，最后還是選擇起來(lái)吃宵夜，當(dāng)吃飽之后，就會(huì)直接睡覺(jué)，這樣更容易讓體重增上去。

　　3.睡覺(jué)之前喜歡吃零食

　　很多人在洗漱結(jié)束之后，躺在床上玩手機(jī)，這個(gè)過(guò)程比較長(zhǎng)一些，嘴巴就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有味道，就想吃一些小零食，玩著吃著就會(huì)吃很多，這樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，在胃沒(méi)有消化完這些食物之后就入睡，長(zhǎng)時(shí)間有這樣的習(xí)慣，身體會(huì)在不經(jīng)意間就會(huì)變胖，這樣的情況，是很多小美女都不愿意看到的。

　　除了這些食物外，建議少吃一些辛辣食物和油膩食物，這樣最容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，建議睡覺(jué)之前的2個(gè)小時(shí)不再吃任何食物。