1、多閱讀有關(guān)自我調(diào)節(jié)壓力的書籍，提升自己。心理問題是一件重要的事，每個(gè)人都應(yīng)該重視起來(lái)，每天規(guī)定相應(yīng)的時(shí)間來(lái)閱讀此類書籍，有利于改善自身，有利于調(diào)理身心健康。

　　2、多增加戶外運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)。利用周末時(shí)間放松自己、調(diào)節(jié)自身。自己心理的壓力要通過打羽毛球、打籃球等活動(dòng)，來(lái)慢慢調(diào)節(jié)，切忌盲目瞎想。凡事要一步一步來(lái)，不能急躁或者浮躁。

　　3、可以向好友或者家人傾訴自己的壓力。傾訴是一件特別好的事，朋友可以通過溝通交流了解你的壓力，還可以開導(dǎo)你，讓你意識(shí)到自己的心理負(fù)擔(dān)，從而使自己不那么累。

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