我們認(rèn)為，人的心理健康包括以下七個(gè)方面：

　�。保�智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。）

　�。玻�情緒健康（心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。)

　　３．意志健全( 目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng);自制力好，既有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。）

　�。矗�行為協(xié)調(diào) （行為協(xié)調(diào)是指人的思想與行為統(tǒng)一協(xié)調(diào)，行為反應(yīng)的水平與刺激程度相互協(xié)調(diào)。心理健康的人行為有條不紊，做事情按部就班，行為反應(yīng)與刺激的程度和性質(zhì)相配。而心理不健康的人在行為上表現(xiàn)前后矛盾，思維混亂，語言支離破碎，做事有頭無尾，行為反應(yīng)變化無常，為一點(diǎn)小事可以大發(fā)脾氣，或是對強(qiáng)烈的刺激反應(yīng)淡漠，思想與行為不相協(xié)調(diào)。）

　　５．人間關(guān)系適應(yīng) （其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價(jià)別人，以人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。）

　�。叮�反應(yīng)適度 （能動(dòng)地適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康。）

　　７．心理特點(diǎn)符合年齡 （一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。）

　　現(xiàn)在很多的同學(xué)遇到一點(diǎn)小事，就會覺得自己不可能完成。在這里，我想對大家說：“你只是還沒有找到方法，其實(shí)學(xué)習(xí)和生活中的許多問題都源于自信心不足。一旦獲得了信心，許多問題都會迎刃而解。”

　　那么，如何培養(yǎng)自信心呢？以下為大家提幾點(diǎn)建議：

　　1.不要總是懷疑自己的能力，相信自己能夠成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實(shí)踐中獲得的。

　　2.每天清晨醒來時(shí)，在心里對自己說幾遍“我相信自己能夠做好”。

　　3.發(fā)自內(nèi)心地表達(dá)自己的意見、情感和情緒。

　　4.培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情。

　　5.了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，取長補(bǔ)短。

　　6.要多行動(dòng)，不要只是想象，只要去做，就會越來越自信。

　　自信心是一種積極的心理品質(zhì)，是人們開拓進(jìn)取、向上奮進(jìn)的動(dòng)力，是一個(gè)人取得成功的重要心理素質(zhì)。相信自己并且努力去做，你一定可以！

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